冬季健脾润肺食
随着季节的变化，身体也会随之变化 。在冬季最重要的是要健脾润肺，才能避免在干燥的季节里引起季节性咳嗽等问题 。下面，我们一起来看看几种适合冬季健脾润肺的食物 。
文章插图
【补脾健脾食物】
1、马铃薯：马铃薯味甘，性平，可补气、健脾 。脾虚体弱，食欲不振，消化不良的朋友们可以多食马铃薯 。但切记发芽的马铃薯有毒是不能食用的 。
2、山药：山药性平，味甘，可补气健脾，养阴益肺、宽肠胃 。适用于脾气虚弱，多食引起的反酸烧心等 。
3、红枣：味甘、性温 。可补益脾胃，养血安神 。适用于脾胃虚弱、气滞的食用 。
【健脾润肺食谱】
1、芹菜粥
取芹菜120克，然后将其洗干净切碎，同粳米100g一起煮成粥 。在早晚的时候食用 。芹菜有凉肝清热、降血压、润肺止咳的作用 。
2、枸杞粥
取枸杞30克、粳米100克，然后将枸杞、粳米一起洗干净煮成粥食用 。枸杞具有滋阴补肾、润肺止咳、清肝明目的作用 。
3、八宝粥
取粳米100克、赤小豆50克、板栗20克、核桃仁5枚、莲子去心10克、百合10克、山药20克、黑木耳3克，将所有的材料洗干净，放进锅中同煮，可以起到补肾温脾的作用 。
【冬季健脾润肺食 强健身体】各位朋友们在冬季里也要注意养生强健身体！
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