指南：减肥食谱第三天早餐，午餐一杯牛奶煮的麦片(慢煮麦片，非速溶)，一份牛排，两份生芹菜蘸无糖番茄酱的晚餐，晚上两个苹果，一杯无糖鲜榨橙汁 。
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下面就一起来看看这个三日减肥食谱吧：
【推荐3天减肥法】瘦身食谱第一天
早餐用清水煮一小碗青豌豆，加少许盐；午餐，一份牛排，五分熟，不加任何配菜(包括蔬菜和土豆)；晚餐，两个苹果(大一点)；晚上，一杯脱脂奶粉 。
瘦身食谱第二天
早餐，一杯无糖豆浆，一个苹果；午餐，还是牛排，吃一个生番茄；晚餐，两个苹果；晚上，一杯脱脂酸奶 。
瘦身食谱第三天
早餐用牛奶冲一杯麦片(慢煮麦片，不是速溶麦片)；午餐，一份牛排，生芹菜蘸无糖番茄酱两截；晚餐，两个苹果；晚上一杯无糖鲜榨橙汁 。
三天后基本上就有效果了 。一位网友说，如果这三天中任意一天的饮食能坚持一周，减肥就有效果 。所以你一定要坚持减肥 。
注意：每天平均喝5-8杯水 。
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