3岁的女人请保护好你的荷尔蒙 _的是

导读：从25岁开始，体内激素的分泌每10年减少15% 。人体的器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗沉，精神不佳。

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激素与女性健康密切相关，因为各种激素变化在女性身上总是特别突出。
人体会分泌75种以上的激素，在人体内发挥各自的作用。21-22岁是青春的高峰期，也是内分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内激素的分泌每10年减少15%，人体的器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗沉，精神较差。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻人的1/5左右。
如果你缺乏荷尔蒙，就报警。
1症状失眠头痛
表现为失眠、多梦、疲倦和头痛。到了晚上，所有催眠的方法都用尽了，我却睡不着。注意力不集中，白天昏昏欲睡，严重影响日常生活。
导读：从25岁开始，体内激素的分泌每10年减少15% 。人体的器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗沉，精神不佳。

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2症状月经不调
表明“老朋友”总是不准时出现。要提前说，最多是猝不及防，但是一放就忐忑不安，用手指头疑神疑鬼地数着日子，或者怀疑避孕套有没有问题。最后，我像星星和月亮一样期待着，却发现到了该离开的时候，我却拖拖拉拉，不肯离开。
3症状皮肤老化
【3岁的女人请保护好你的荷尔蒙】皮肤松弛，白皙的皮肤越来越粗糙，毛孔肿胀粗大，甚至有斑点跳出来捣乱。镜子里是标准的“黄脸婆” 。
4易怒和胸闷的症状
心慌气短，容易激动甚至狂躁，会因为一件小事和同事或家人吵架，总是摆出一副“不开心”的样子。有时候很难控制自己的情绪。晚上睡觉的时候会因为胸闷而被吵醒。严重的时候你的血压会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
调节激素黄为动力。
中医理论认为，人体有五脏：肾、肝、脾、心、肺，其中肝、脾、肾与激素分泌关系最为密切。肾脏可以调节激素分泌的平衡，它会最先对体内的一些不良症状做出反应。当激素分泌失调时，肝脏是支撑身体的关键。肝肾能正常运转，全拜脾所赐。所以，要改善激素失衡导致的不良症状，首先要健脾养胃。
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色相关。不同颜色的食物，对人体的阴阳和五脏六腑有着和谐的关系。适当的饮食有助于改善荷尔蒙的分泌。对应肾的食物是黑色的，自然咸，对应脾的食物是黄色的，自然甜，对应肝的食物是绿色的，酸酸的。