练臀部的健身器材 _种类

健身房除了常见的减肥人群之外，更多的是练习腹肌、胸肌的人，有个别人会尝试做卧推练臂力。其实对于女性来说，臀部肌肉的力量也应该加入到锻炼的项目中，臀部肌肉紧实后整个人的形体都会发生变化。本文提供了常见锻炼臀部的健身器材，一起来看看了解一下吧。

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【练臀部的健身器材】1、跑步机
为了健美臀肌，燃烧掉多余的脂肪和消除脂肪非常重要。跑步机的好处是，你可以使用间歇训练提高锻炼效率。短跑可以激活腿肌组中几乎每一块肌肉，所以它是燃烧卡路里的最高效健身器材之一。
2、stepmill楼梯机
楼梯机是心肺机，可以帮助融化脂肪，塑造你的背部。使用该器材的最大作用为，如果你有膝盖问题，或者不能承受高冲击跑步机的替代方法。为了获得最大的锻炼受益，手不要一直扶着两侧扶手，迫使你的臀部发力保持身体稳定，建议在中等强度下锻炼20分钟以上。