眼睛不好吃什么好，选择五大食物 _吃什么

日常中有很多的人都有眼睛的问题，不是近视就是远视或者是眼疲劳等等。而眼睛是我们主要的器官，所以平时要重视眼睛的保护。那你知道如何保护眼睛吗?饮食其实是醉常见的，那下面就简单的介绍几种食物。

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第一：胡萝卜
眼睛不好的朋友可以适当的吃点胡萝卜哦。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这种物质在进入体内后会转为维生素A ，而维生素A则是有利于眼部细胞的修复，帮助改善视力，避免夜盲症出现哦。
第二：蓝莓
眼睛不好可以选择吃点蓝莓哦，蓝莓时功效与作用多的食物哦，据说蓝莓的抗氧化效果非常好，具有护肤的效果。而蓝莓也含有花青素，这是有利于视网膜修复的，能够帮助恢复视紫质含量，继而改善视力，减轻近视影响。

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第三：猪肝
猪肝是补充维生素A的好来源，吃猪肝对维持视力、防止眼睛疲劳有好处，但要注意肉类食物要煮熟后使用才更安全。
第四：海带
眼睛不好为什么要多吃点海带呢?其实海带中有甘露醇，这种物质能够帮助改善眼部的压力，帮助调节青光眼哦。所以海带是不错的护眼食物哦。

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第五：菠菜
眼睛不好的可以选择吃点菠菜哦，菠菜是比较常见的食物，据说菠菜中有不少的胡萝卜素以及维生素A哦，所以菠菜也是护眼的食物哦，平时可以适当的吃吃哦。
【眼睛不好吃什么好，选择五大食物】眼睛不好的人可以吃什么食物呢?以上的几种食物都是不错的选择哦，如果说你想要保护眼睛，那平时可以吃点菠菜、海带还有猪肝等食物哦。当然饮食只是其中的方法哦，在平时要多注意合理的用眼，做好眼保健操哦。