绿豆芽快速减肥法7天瘦了4斤 _碳水化合物

简介：豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸、磷、锌等矿物质，用途很多。

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发现豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸、磷锌等矿物质，用途很多。
一、绿豆芽的食疗价值
很多人经常吃绿豆芽，因为经济实惠。但是很少有人知道绿豆芽有很高的药用价值，使用得当，有利于健康减肥。
豆芽中含有的蛋白质会分解成容易被人体吸收的游离氨基酸，还有较多的磷锌、维生素b2、胡萝卜素等矿物质。发现豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸、磷锌等矿物质，用途很多。因为含有纤维素，绿豆芽用韭菜炒，可以用来防治老年人和幼儿的便秘，而且安全减肥。绿豆芽含有多种维生素，经常食用对维生素b2缺乏引起的舌疮和维生素C缺乏引起的疾病有辅助治疗作用。美国人推崇绿豆芽是最适合肥胖者的蔬菜之一。
在食疗方面：中医认为绿豆芽性凉味甘，不仅能清热解暑，疏通经络，解除各种毒素，还能调理五脏，美容养颜，利湿清热。利用绿豆芽的这些药理作用，可以制定许多治疗肥胖症的食疗方案。绿豆芽7天减肥4斤。
简介：豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸、磷、锌等矿物质，用途很多。

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二、绿豆芽的减肥原理
1.绿豆芽用开水焯一下，加酱油和醋凉着吃，可以减脂减肥。
2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。
3.取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋做成汤喝，减肥效果好。
【绿豆芽快速减肥法7天瘦了4斤】4.取绿豆芽100g，盐少许，陈皮20g，水炖，喝汤，解毒利尿。
5.将绿豆芽捣成汁，加适量蜂蜜，代茶服用，清新爽口。
6.取绿豆芽100克，蒲公英100克，加水煮熟，绿豆芽，喝汤，刮油，减肥。
三、绿豆牙减肥餐
平时可以多吃豆芽。这是一顿减肥餐：
原料：泡好的凉皮250克、绿豆芽500克、胡萝卜200克、香菜200克、盐、料酒、花生油、葱花。
做法：将泡好的毛螫皮洗净，切成细丝，捞出备用，绿豆芽从头到尾洗净备用。炒锅用油烧热，放入葱花，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜，翻炒至绿豆芽、胡萝卜变软，放入盐、味精、料酒，翻匀。
特点：爽口、酥嫩、美味、减脂。每天午餐和晚餐吃这个可以减八斤左右。