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女性健康养成正确的坐姿、走姿女性健康女性50岁后容易骨折

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女人养生 女人50岁后易遭遇骨折
2017年，世界骨质疏松基金会(IOF)发布公报——，全球有2亿女性患有骨质疏松症 。只要能活到平均寿命，女性在50岁以后有1/3的几率发生骨折 。
一个50岁的女人，不仅工作忙，而且总是上有老下有小 。她是家庭中不可或缺的角色 。而今年是一个尴尬的时期 。身边的人都没有意识到，50岁的时候，你的身体已经开始衰老，逐渐进入更年期 。
这时，在身体的各种变化中，骨骼的变化影响很大 。但是，只有骨骼健康，才能继续做家人的依靠，才能快乐地做自己，才能让青春延续 。
女人养生 养成正确的坐姿、走姿
现在因为久坐不动等原因，女性很少能有挺拔的体态 。姿势越舒服，越有可能是身体受伤的最大原因 。仔细观察就会发现，很多女人坐错了地方，睡错了地方 。
错：盘腿躺椅
久坐会挤压腹腔内脏，影响血液流动，导致肠胃蠕动缓慢，进而引发便秘等消化系统问题 。如果坐姿不对，像交叉双腿，会使骨盆旋转，整个内脏受到挤压而变形；或者把身体斜靠在椅子上，也会造成腹肌松弛，整个形状会慢慢变形 。
【女性健康养成正确的坐姿、走姿女性健康女性50岁后容易骨折】正确的坐姿：确保肘关节和膝盖呈90度弯曲，后面垫个枕头支撑腰椎 。


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