每个女生都想要魔鬼身材，但现实总是残酷的 。不是每个女生都有修长白皙的腿，很多女生的腿又短又粗 。一般这类女生都很渴望瘦腿，有的甚至腿大概有大腿那么粗，所以人们不断的想办法瘦腿，食物等等 。下面说说怎么瘦腿吧 。有哪些练习？
1仰卧分腿：腿内侧练习~仰卧在垫子上，双腿并拢垂直于天花板，吸气双腿分开向两侧，呼气双腿并拢 。每侧腿练习15次，每侧腿4-5组 。
2仰卧抬腿：腿前侧练习~仰卧在垫子上，双腿并拢并垂直于天花板，吸气抬起一条腿，呼气慢慢落下，反方向移动 。这个运动适合腿部肌肉发达的女生，拉伸效果会更好 。你也会感觉到小腹的收紧 。一定要坚持 。每侧腿练习15次，每侧腿4-5组 。
【如何瘦腿？有哪些练习？】3坐姿勾脚趾：坐在垫子上，双腿并拢抬起脚趾，慢慢伸直脚趾 。这个动作可以锻炼你的小腿 。每侧腿练习15次，每侧腿4-5组 。
4侧卧抬腿：侧边保持一条直线，抬起一条腿感受大腿外侧的收紧力，抬到身体上保持一条直线，然后慢慢放下腿 。每侧腿练习15次，每侧腿4-5组 。
以上是如何瘦腿的相关内容 。以上四种可以瘦腿 。减肥过程中你可能会很累，但只要坚持，一定会有成效 。如果你做完一半才做这些练习，那就没用了 。所以，想要瘦出小腿，一定要坚持运动！
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