心中有桃源?桃源心境在哪里
给心灵寻找一方惬意的桃源
匆促劳碌之时，要学会调适生活的节奏，给自己寻找一方心灵的桃源，使身心沐浴在轻松惬意中！
【运动着，并身心健康着】
人生一世，必然要为了生活而勤谨奔走 。当年轻美丽的青春不经意间挥霍而过以后，身体的健康就成了人人所追求的最基本的目标 。只有拥有了平安健康，生命才会有延伸扩展的长度与宽度，才会有拼搏进取、实现人生理想的坚实基础与源动力 。所以，运动着，才能身心健康并美丽着，生命才能永葆充沛的精力与活力 。
我所从事的工作起早贪黑，工作内容细碎繁琐，有时一站数小时，有时一坐又数小时，每日的大量光阴都交付给了工作，常常精力会透支，而属于个人支配的运动时间又极少 。静脉血栓、腰椎间盘突出、颈椎病、咽炎、甲状腺亢奋、胃病、肺病、心脑血管病等都成了我们的职业病，面对处于身心亚健康的各位同事，我们常常会油然而生同病相怜的悲楚感 。仔细探究一番，我们按部就班的工作都没有取得什么耀人眼目的成就，家庭生活也过得马马虎虎 。不懂得劳逸结合的结果就是，身体受到了极大地损害，得不偿失 。
所以，我忙里偷闲，见缝插针，自我安排调整运动的方式 。每天在家与单位之间来回奔走，我坚持健步如飞地步行，单程快走一趟需二十分钟，每日来回走六趟，就可以步行锻炼两个小时 。虽说我怀着赶时间的紧张心情步行，与那些绕着广场公园走圈的心情愉快的人相比，神经不够放松自在，锻炼的量也相对轻些，但是，比之路途骑车、上班又长期蹲坐办公室的人来说，我的腰腿还是得到了一定量的舒展运动 。
每天早晨，我不赖床，早起半小时，扭扭脖颈，转转腰身，甩甩胳膊，踢踢腿脚，梳洗之后，一边呼吸着新鲜的空气，一边快速行走上班去 。
傍晚，若不上夜班，我加入了广场集体舞蹈的行列中 。虽不能每天早晚都准时地去跳舞，不过，每周总能抽出包括周末在内的三四个晚上活动活动筋骨 。伴随着或节奏铿锵激越、或韵律婉转悠扬的音乐，手脚腰肢协同全身上下一并运动，流了汗，排泄了体内的废气，既能跳掉身体多余的脂肪与赘肉，又有利于大脑、胸肺等器官各部分的血液循环，还能使四肢协调灵敏，肌肉骨骼变得结实起来 。坚持跳舞这半年多来，我原来一百二十多斤过于肥胖的体重降至一百一十来斤了，以前隔三差五的感冒也远离了我，即使偶然身体不适，感冒了，吃几顿就会立马见效 。
夜晚临睡前，我坚持做一会儿仰卧起坐，蹬蹬腿脚，揉揉肚腹 。这样简单地运动之后入睡，疲倦感很快便会袭来，身体一挨，很快就会进入甜美的梦乡 。睡眠质量好了，精神也就饱满了，白天工作也不再困倦无力、恹恹欲睡了 。
看看满大街的男女老少们，全掀起了运动健身的热潮，无论早中晚，都能看到散步的、跑步的、打球的、练拳的、舞剑的、跳舞的人们 。这真是一轴安居乐业、“黄发垂髫，并怡然自得”的桃源民情风俗画卷！
对锻炼的热衷程度，足可以看出人们健活的理念 。身体健康了，心态自然也就健康愉快了 。
文章插图
【与文字结伴，营造心灵的优雅宁静】
即使身处于嘈杂庸碌的工作环境中，也要葆有一颗不随波追流的纯净之心，也要给心灵寻找一方恬淡安适、自由驰骋的天地，安安静静地读读自己钟情的书籍 。
读书可以使大脑摆脱尘嚣的喧闹纷扰，可以使灵魂沉浸于纸墨书香之中，可以使心境沐浴于文采情理之间，氤氲缭绕，潜移默化 。书中自有花香鸟语，书中自有仙乐妙音，书中自有纷纭变幻，书中自有哲思隽理，书中自有飘逸豪情，书中自有婉约情思……书中的情理趣味纷呈，绚烂多姿，有无限旖旎的风光一一舒卷灵动于字里行间，从中可以汲取不同精神层面的营养，陶冶情操，净化心灵 。
“问君何能尔，心远地自偏”，书籍犹如一钵钵风味独具的心灵鸡汤，口感爽滑舒适，芳香沁人心脾 。常读书能促使焦虑繁杂的精神抖擞清爽，会给迷茫无助的心灵营造出一方洁净清雅的世外桃源来 。独处心旷神怡的书韵之境中，思绪随文字的濡染而飘逸翱翔，生活也充满洋溢着诗情画意 。
夜深人静、群星璀璨的夜晚，我和楼外炫目的霓虹遥遥相隔，孓孓身影与孤独寂寞的文字结缘，自由自在地徜徉于文学网站痴心凝聚的华彩篇章中，咀嚼着文友们呕心沥血的结晶，感受着文字韵味隽永地熏陶，心扉洞开，痴迷陶然 。
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