【五个动作竟能强肾壮腰保持高强战斗力】是男人都想自己拥有超强的战斗力，那如何实现呢？别着急，经常做做这五个健身动作，你就能强肾壮腰，迅速提高战斗力 。
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1 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平 。然后，双手上举，以两助部感觉有所牵动为度，随后复原 。可连续做3~5次为一遍，每日可酌情做3~5遍 。做动作前，全身宜放松 。双手上举时吸气，复原时吸气，且力量不宜过大，过猛 。这种动作可活动筋骨，畅达经脉，同时使气归于丹田，对肾虚，体弱，气短者有缓解作用 。
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