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1、适当的放松心情 。人是没办法一直在紧张的压力中度过的 ， 适当的放松自己 ， 既给自己减轻了压力 ， 又给自己下次努力做好了铺垫 ， 学会放松心情 ， 才能敢于真正的面对考试 ， 否则自己只是一根紧绷的弦 。
2、不要三分钟热度 。不要认为只有学习好的人 ， 才有考试的压力 ， 很多人都会经历考试焦虑症 ， 那是为什么呢 ， 实际上 ， 考试焦虑是由于你将这件事情看的很重 ， 所以才会变得很担心 。但是学的不好的原因 ， 往往就是因为你的三分钟热度 ， 但是到了考试又开始无限的自责 。
3、好的答题技巧 。每个人 ， 都有适合自己的答题方法 ， 找到适合自己的答题方法 ， 否则很容易让自己在考试的时候 ， 陷入紧张 。比如你后面的大题做的不好 ， 那就先不要看后面的大题 ， 专心答前面的 ， 不会的先跳过去 ， 节省时间 ， 还能让自己不提前乱了阵脚 。
【减轻学生考试焦虑的对策 减轻学生考试焦虑的教育对策】4、保持良好的睡眠 。拥有好的睡眠 ， 第二天才能好好的听课 ， 睡眠不好 ， 人的精神状态也会很差 ， 很容易产生焦虑感 。保持良好的睡眠状态 ， 每天按时睡觉按时起床 ， 形成一个好的生物钟 ， 这样才能更加有精力的备战考试 。
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