女人黄体酮不足多吃五种食物 _五种

你对于黄体酮是否了解呢?其实所谓的黄体酮就是女性的一种激素，这是属于重要的激素哦，它是可以帮助改善月经问题，一旦黄体酮不足，那么就可能会导致受孕风险大大的下降哦，所以女性朋友一定要补充哦，那你知道黄体酮不足吃什么好呢?不妨来试试以下的几种食物吧，这些食物都可以补充哦。

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第一：菠菜
菠菜是常见的食物，经常是被当做补血必备的美食。不过小编想说菠菜不仅仅是补血哦，它还可以帮助补充黄体酮哦。不过要记住，菠菜的草酸含量会偏高，所以在处理时最好是先烫煮一下哦。
第二：黑米
黄体酮不足吃什么好呢?建议多吃点黑米哦。我们都知道黄体酮是卵巢分泌的，一旦卵巢受伤，那么就可能会影响到分泌，而黑米则是可以改善卵巢，让卵巢处于活力的状态，那这就有利于黄体酮的分泌哦。

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第三：大豆
你是否喜欢吃豆类的食物呢?其实大豆中含有的营养非常多，其中就有不少的黄体酮哦。因此当你黄体酮不足时，不妨多吃点大豆类的食物哦。
第四：玉米
玉米是不少女性都爱吃的，那你知道吗?其实黄体酮不足可以选择吃点玉米哦。玉米中含有维生素E，这是可以促进黄体酮分泌的营养素，可以增大黄体细胞哦，所以玉米也是改善黄体酮的美食之一哦。