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男神天王们的锻炼法宝 你值得拥有

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其实娱乐圈一批男神、天王都有自己的锻炼法宝，无论是在饮食上还是在练习上 。来看看他们有什么方法值得你借鉴，跟着偶像一起练也许更有动力 。

“宇宙最强”甄子丹
也许本身底子好，一直都在拍动作片，身体自然一直保持着状态，甄子丹每个星期到健身房2次，在饮食上他也很自制，不吃高脂肪、高熱量、具刺激性及生冷的食物 。少食多餐，日吃5餐，各餐占全天热量的比例，早餐20%，点心10%，午餐30%，点心10%，晚餐30%。
【男神天王们的锻炼法宝 你值得拥有】运动后，身体产生大量的乳酸、磷酸等酸性物质，容易造成肌肉酸痛、精神疲乏等现象，藉由补充蔬菜、蕃薯、苹果果等碱性食物，来保持身体体的酸碱平衡 。


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