纳豆一天吃多少 _食用量

纳豆这种东西虽然是可以调理肠胃以及预防血栓疾病的，但是我们要注意纳豆的食用量，主要是因为纳豆是经过发酵形成的，里面含有比较多的细菌，我们食用太多，反而会影响到肠胃的健康，所以建议大家应该要注意纳豆的制作方法。下面就让我们一起来了解纳豆这种东西一天的食用量多少才合适吧。

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纳豆一天吃多少合适
对于正常人来说，一天食用新鲜纳豆50克就足够满足人体所需了，如果是已经患有严重的血栓病、心脑血管疾病，建议每天食用50-100克左右，趁着纳豆新鲜的时段食用，越新鲜食用效果越好!
纳豆怎么吃
生鸡蛋拌纳豆，拌着吃可好玩了，黏糊糊的。
1、纳豆圆葱
2、纳豆大白萝卜末
3、纳豆朝鲜辣白菜
4、纳豆生蛋黄

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5、纳豆海带
6、纳豆芝麻蜂蜜
怎样提高纳豆的保健效果
1、晚餐吃纳豆效果最好。通过实验，须见洋行教授认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。
2、尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。