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想改变别人先改变自己的说说?想改变别人先改变自己的名句

【想改变别人先改变自己的说说?想改变别人先改变自己的名句】如果身边的人没有尽力 ， 不要烦恼 。只想着如何让自己做得出色就好 。自己尽全力 ， 就是提醒身边的人尽最大的努力 。
-----摘自一行禅师《正念的奇迹》
我曾经就做过非常愚蠢的事情 。那还是在去年 ， 我自认为看了很多书 ， 理解了很多道理 ， 也在身体力行着实践书中的东西 。那个时候正是看书劲头特别足的时候 ， 自己觉得每天特别自律 ， 特别积极向上 。
再看看身边人 ， 一天天除了吃就是想着玩 ， 从来不想着更努力一些 。就有种恨铁不成钢的感觉 ， 总是在他耳边念叨 ， 你多学习学习 ， 你多锻炼锻炼 ， 他就经常因为这个和我吵架 。
他说：“你自己爱干嘛干嘛 ， 你老管着我干嘛 。你爱看书 ， 我又不爱看 ， 而且我也没挡着你看 ， 再说了 ， 你刚看几天书 ， 你就觉得自己行了......”气得我跟他大吵 ， 经常脱口而出的话就是 ， ：“我还不是为了你好 ， 想让你上进一些 ， 更有正能量一些......”
现在想想那个时候的我就是不懂这句话：“如果身边的人没有尽力 ， 不要烦恼 。只想着如何让自己做得出色就好 。自己尽全力 ， 就是提醒身边的人尽最大的努力 。”
因为自己还没真正做到尽全力就去要求别人 ， 别人又怎么可能认同你？很多事情不是靠一张嘴去劝说的 ， 而是要靠自己身体力行每天坚持去做而默默影响身边的人 。
假如你天天锻炼身体 ， 3个月后练出了马甲线 ， 不用你去劝说 ， 你身边的人就会不自觉的跟着你的脚步走 ， 也去锻炼身体 ， 因为他看到了你的努力 ， 你的付出 ， 你最后还得到了完美的结果 。
只要自己是尽全力去做的 ， 一定会改变身边的人 ， 有句话说的好 ， 要想改变别人 ， 首先改变自己 。
《正念的奇迹》这本书今天用2个小时看完 ， 里面有很多佛陀的东西我没太看懂 。
但是我理解了正念的力量 。
正念让你回归自己 ， 在书中讲述了这样一件小事：你刷碗的时候就是刷碗 ， 觉知你在刷碗 ， 不要想着赶紧刷完碗去喝茶 ， 如果这样想就不是正念了 。
觉知你现在正在做的事情 ， 也就是专注当下 。例如：你在洗衣服的时候 ， 就专注手中的衣服 ， 双手在摩擦搓洗布料的感觉 ， 这就是正念 。
如果你在洗衣服的时候想着 ， 我洗完衣服还要做饭还要去接孩子等等别的琐碎 ， 那就是想法把你的正念带跑偏了 ， 你需要觉知到这一点 ， 回到洗衣服上 ， 也就是回归正念 。
回归正念的基础好处就是能练习自己的专注力 ， 并且会觉得非常放松 。因为你的脑海里没有别的东西了 ， 放空了 ， 没有别的念想 ， 心里没有别的感觉 ， 只专注当下 ， 就会觉得非常放松 。
有些人觉得禅修就得去寺庙 ， 就得去某个固定的地方 ， 去朝拜才是禅修 。《正念的奇迹》告诉你 ， 生活就是一场大的禅修场所 。随时随地都可以禅修 ， 只要你想 。
刚开始练习正念的时候 ， 最好找一个安静的地方 ， 坐下或者躺着或者站着或者盘腿都可以 。因为刚开始练习的时候 ， 安静有助于让自己快速进入状态 。
从呼吸开始 ， 有点像冥想 ， 呼--吸-- ， 专注自己的出息和入息 ， 自己自己默默数数 ， 呼--1.2.3.4.5 ， 吸--1.2.3.4 ， 逐渐让呼吸同等频率最好 。
第一次练习的时候 ， 不要贪多 ， 20次足够 ， 不要让自己劳累 ， 觉得累了 ， 就放松回到正常呼吸的状态 。
我今天实践了一下 ， 感觉非常棒 。我决定每天早上起来或者临睡前来一场静坐 ， 从三五分钟开始 ， 逐渐延长时间 。
做任何事情都不要对自己有太高的期待 ， 从最小的一步开始迈向前 。

想改变别人先改变自己的说说?想改变别人先改变自己的名句


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