正常人体宿便有多少斤 _标准值

其实每一个人都应该形成定期排便的好习惯，这样才能够有效清洁身体中多余的宿便。因为身体有多余宿便存在的话，容易在身体肠胃系统内部造成大量的粪便堆积，这时候会引起肠胃消化系统不适的症状。但是对于每一个人来说身体当中都或多或少存在一些宿便，那么正常人身体宿便有多少斤呢?【正常人体宿便有多少斤】

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每个人的身体里面都是有宿便的，宿便是指在人的肠道内存在三到五天以上的粪便，它会聚集很多的毒素，对人的身体危害是相当大的，但是每个人因为个人体质的不同，身体里面宿便的数量也是不同的，一般正常人的身体里面大概有三到六公斤的宿便，然而肥胖并且有便秘情况的人群一般身体里面大概有六到十一公斤的宿便，所以我们应该及时的排出身体里的宿便，减少对身体的危害。
形成宿便的原因?
糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。
所以清理宿便要从补充食物纤维入手!宿便不能及时排出，对身材及健康都尤为不利。

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为大家推荐一套简单的按摩瘦身操：
第一步
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二
以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
第三
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
第四
盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。