快走一个小时消耗多少热量 _减肥

随着人们对养生的重视，每天进行合理的运动成为一种时尚，大部分人选择了快走的方式来减肥，快走一个小时消耗多少热量呢？快走是一种很健康的运动方式，一小时大约消耗掉六百卡路里的热量，当然具体多少还要看个人的身体情况，有的人消耗的会更多。

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快走一小时消耗多少卡路里?
快走其实是一种努力的尽量快的步行，通过肢体加速的办法，可以加快脂肪的燃烧，是非常不错的一项瘦身项目。而说到快走一小时消耗多少卡路里这个问题，其实并没有固定的答案，因为每个人的体质情况不同，再加上快走的速度不同，最终消耗的卡路里都是不同的。
但是如果确实想知道一个小时快走大约可以消耗多少卡路里，有相关人员统计显示，一个人快走一小时，大约可以消耗大约600卡路里的热量，当然这个数字仅供参考。

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那快走有哪些注意事项?
(1)快走前先热身
快走虽然运动强度并不大，但是为了避免快走的过程中出现抽筋或者扭伤等问题，建议大家在快走前先做好热身运动，其中像双腿拉伸等都是很不错的热身动作。
(2)要连续不间断
想要快走的效果好，那么在快走的过程中一定要注意连续性，不要快走了20分钟左右，就停下来休息一下，接下来又继续快走，实际上走走停停并不利于燃脂。

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(4)快走后不能马上喝水
快走的过程中会大量出汗，人也会因为失水而感觉到口渴，但是一般不建议快走后马上喝水，因为这可能会导致出汗过多，会带走身上大量的盐分，因此快走缓和后再喝水是比较合适的。
以上就是关于快走一小时消耗多少卡路里的相关内容介绍，其实每个人快走一小时所消耗的卡路里都不是固定的，但是只要坚持快走，其健身效果自然是很好的。
【快走一个小时消耗多少热量】