孕妇是否可以吃橙子?请问孕妇能吃橙子吗 _生活百科

橙子不仅味美，而且还酸甜可口，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，而在孕期，但也有一些孕妈反应，吃橙子后有腹痛的情况，那么特殊人群孕妇可以吃橙子吗？下面孕育全知道小编为大家介绍一下。

文章插图
孕妇是可以吃橙子的，而且孕期吃橙子有以下好处：
1、缓解孕吐等孕期反应
怀孕初期，很多孕妈会出现孕吐、食欲不振的情况，适量食用橙子，酸酸甜甜的味道可以缓解孕吐反应，增加食欲。
2、促进肠道蠕动，缓解便秘
怀孕到了孕晚期，便秘的问题困扰很多孕妈，对于孕妈而言，出现便秘情况时又不能服用药物治疗，所以这个时候吃一些橙子，其中含有丰富的纤维素和果胶，对肠胃蠕动起到促进作用，帮助孕妈润肠通便，缓解便秘情况。
【孕妇是否可以吃橙子?请问孕妇能吃橙子吗】3、预防妊娠高血压
橙子中含有丰富的维生素，这些维生素可以增加孕妈的身体抵抗力和免疫力，还有利于增强，毛细血管弹性，适量吃橙子，有利于血管健康，降低血管中的胆固醇含量，在一定程度上帮助孕妇预防妊娠高血压的情况发生。
4、有助于胎宝宝智力发育
橙子中维生素C含量很多，食用后很容易被人体吸收利用，同时维生素的摄入有利于促进胎儿智力发育。

文章插图
橙子有这么多好处，那为什么有的孕妇吃橙子会腹痛呢？
橙子是酸性食物，吃多了会牙齿不适，产生胃酸导致胃部不适，所以橙子不适合空腹吃或和牛奶一起食用，避免刺激胃黏膜。所以吃橙子最好在饭后一小时，和牛奶之间至少间隔一小时。而食用橙子也不宜过量，一天一个为好。
以上就是关于孕妇可以吃橙子吗这个问题宝妈孕育全知道给出的建议，希望可以帮到大家。孕产孕育知识学习，请访问宝妈孕育全知道主页！