我们需要找到正确的减肥方法 。 我们想要的不是减肥一段时间 ， 而是能够稳定地降到健康水平 。 健康是前提 ， 然后是减肥 。 我们还需要记住不要牺牲饮食 。 一旦饮食平衡被扰乱 ， 它迟早会发生 。 科学减肥是一项长期计划 。 多喝水 ， 多锻炼 ， 不要暴饮暴食 ， 不要暴食 ， 每天三餐定时进食 。 这是减肥的最科学方法 。
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