文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
在好莱坞 ， 几乎每个电影明星都要为保持身材而做着不懈的努力 ， 有些动作电影甚至要求你以一种不健康的方式变得更瘦 。 扎克·埃夫隆在拍摄《海岸救护队》时就深刻体验到了这种感觉 ， 他说自己感觉就像是在冒险一样 ， 吃尽了苦头 。 虽然 ， 他在影片中的完美身材给很多人都留下了深刻的印象 ， 但是为了塑造并保持这种低体脂身材 ， 扎克·埃夫隆出现了明显的精神和健康问题 ， 直到影片拍摄完几个月后才彻底摆脱 。
一、因《歌舞青春》一举成名扎克·埃夫隆 ， 1987年10月18日出生于美国加利福尼亚州圣路易斯奥比斯波 ， 父亲大卫是一名电气工程师 ， 母亲斯塔拉是一名行政助理 ， 他还有一个哥哥 ， 他们都是来自波兰博基的犹太移民 。
埃夫隆11岁时 ， 一位钢琴老师发现了他日益显露的表演才华 ， 他劝埃夫隆去太平洋表演艺术学院学习戏剧 ， 他饰演了《吉普赛人》里的一个小角色 ， 从此点燃了他对表演的热情 ， 埃夫隆在阿罗约格兰德高中上学时 ， 就开始定期去洛杉矶参加试镜 。
2005年 ， 埃夫隆因在迪士尼频道出演一部小成本电影《歌舞青春》而一举成名 ， 《歌舞青春》一共拍了三部系列 ， 他也成为美国新的“万人迷” ， 在接到粉丝无数电话后 ， 他不得不更换电话号码 ， 并在2008年登上美国福布斯名人榜 。
随后 ， 埃夫隆又出演了《发胶》、《重回十七岁》、《查理的生与死》、《幸运符》、《尴尬时刻》等影片 ， 成为美国炙手可热的明星 。
二、为《海岸警卫队》的角色吃尽苦头帅气的长相 ， 完美的身材 ， 让埃夫隆在2011年《魅力》杂志评选的“50位最性感男人”中 ， 他获得了第五名 。
2017年 ， 扎克·埃夫隆出演了电影《海岸救护队》里的奥运游泳选手马特·布罗迪 ， 这部电影里的另一个大牌角色是巨石强森 ， 当他们在片场一起训练时 ， 激励了埃夫隆的斗志 。
在影片中 ， 要求埃夫隆必须接近巨石·强森的健壮体格 ， 埃夫隆为了给角色增加大量的肌肉 ， 进行了极其严格的训练和饮食 ， 他每天大约只睡四个小时 ， 每天三餐不变 ， 并开始服用利尿剂 ， 对他的身体造成了损害 。
艰苦的训练和饮食让埃夫隆有了清晰的腹肌 ， 他看起来非常瘦 ， 但让他的感觉非常糟糕 ， 感觉不舒服的时间太长了 ， 身体和精神的压力特别大 。 埃夫隆说 ， 他在拍摄完影片六个月后才恢复过来 。
埃夫隆回忆说他在《海岸救护队》的角色 ， 有严格的训练和饮食时间表 。 他说：“我采用了一种非常特别的饮食方式 ， 把鱼或肉和红薯一起洗干净 ， 吃得很干净 ， 整部电影我都是这么做的 ， 这是我经历过的最极端的情况 ， 我想我在整部电影中都处于酮症状态 。 ”
【扎克·埃夫隆|扎克·埃夫隆：为了电影角色保持低体脂身材，吃尽了苦头】极端的饮食和训练让扎克·埃夫隆筋疲力尽 ， 他说：“我开始失眠 ， 我陷入了相当严重的抑郁 ， 有很长一段时间 。 那次经历的某些事情让我筋疲力尽 ， 我费了很大劲才恢复过来 ， 他们把它归咎于长期服用过多的利尿剂 ， 结果把事情搞砸了 。 我皮肤里的水分太少了 ， 看起来像电脑合成的 ， 而我更喜欢提高2%到3%的额外体脂 。 ”
三、健身爱好者除了是一名演员 ， 埃夫隆还是一名健身爱好者 ， 他在业余时间非常喜欢健身 ， 最喜欢的运动包括高尔夫、滑雪、攀岩和单板滑雪 ， 他甚至在他的YouTube频道上分享了他的健身视频 ， 与不同的名人一起参加健身训练课程 。
最近 ， 埃夫隆在YouTube账户上传的一段视频中 ， 分享了他在准备角色时尝试的各种饮食 ， 并透露他目前正在执行间歇性禁食计划 。
推荐阅读
- 吃薄荷糖有什么害处
- 暴食后吃泻药有用吗？
- 我不是为了取悦你而活?减肥不是为了取悦别人,只为遇见更好的自己
- 我来到人间是为了等待你的出现?因为有你的存在,我才对这个世界有了期待
- 青春期孩子玩游戏不想上学怎么办 孩子为了玩游戏不上学怎么办
- |职场中，为了展现自己的良好素质，还是要注意以下几点
- 宋江受招安后做了什么事?宋江招安是为了自己吗
- 情绪管理就是为了让人们摆脱负面情绪吗?情绪管理不好
- 办公室|新房十余年没有入住，被物业霸占成为了他们的办公室！物业还说是被自己逼 迫的！
- 巴尔扎克简介及代表作品 巴尔扎克的作品