多进行一些运动对于我们自身来说效果非常不错 ， 可以帮助我们达到强身健体的效果 ， 但是我们一定要依据自身的身体素质来选择适合自己的运动方法 ， 千万不能过度的进行锻炼 ， 可能会导致我们自身出现负方面反应 ， 大家一起来熟悉一下运动过量的表现吧 。
(一) 主观感觉：
运动时的主观感觉与工作负荷、心功能、耗氧量、代谢产物堆积等多种因素密切相关 ， 故而运动时的自我感觉对判断运动性疲劳有一定的客观性 。
(二) 客观指标
1、 骨骼肌的指标
①肌肉力量 ， 运动引起的肌肉疲劳最明显的特征是肌肉力量下降 ， 一般常以绝对肌力为依据 ， 运动后肌肉力量明显下降 ， 不能及时恢复 ， 可视为疲劳 ， 测试时根据不同的运动形式有针对性的测试运动肌肉力量 。
②肌肉硬度：肌肉疲劳时收缩机能下降 ， 而且放松能力也下降 ， 表现为肌肉疲劳时 ， 肌肉不能充分放松 ， 肌肉硬度增加 。
【运动过量的表现有哪些】
③肌电图：肌电图是肌肉兴奋时所产生的电位的变化 ， 也可反映肌肉兴奋收缩程度 ， 运动过程中的肌电图变化可确定神经系统和骨骼肌的机能状态 ， 通过肌电图可反映出肌肉是否疲劳 。
运动过量可能会导致我们自身出现肌肉拉伤的情况 ， 可能会导致我们之间出现小腿抽搐的问题 ， 我们可以涂抹一些云南白药喷剂来帮助我们达到很好的止疼效果 ， 一定要根据自身的身体素质来确定确定运动量 ， 避免带来更多不必要的伤害 。
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