怀孕初期能吃板栗吗 _孕早期

在怀孕初期的时候，胎儿不是特别的稳定，所以这时候孕妇一定要注重饮食调养，应该注意休息，在饮食方面也应该了解一些禁忌，要了解哪些可以吃哪些不可以吃，作为板栗来说，适当的吃一些是有好处的，它能够促进胎儿的良好发育，另外在强健身体预防疾病方面也有很好的作用，我们来看一下这方面的内容。

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【怀孕初期能吃板栗吗】
怀孕初期能吃板栗吗
栗子营养丰富，对孕妈妈起到很大的营养价值。可以益气补脾，防治心血管疾病，对肠胃也有很好的补益作用。孕妈妈当然可以吃栗子，而且还有很多好处。
1：促进胎宝宝发育
栗子富含钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C，维生素B1、维生素B2 。维生素B2的含量是大米的4倍，每100克还含有24毫克的维生素C 。另外还富含胡萝卜素和叶酸。这些都是胎宝宝发育所需要的物质。

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2：强身健体，防治疾病
栗子还被称为人参果，孕妈妈多吃可以吸收到好营养，有利于帮助盆骨发育，缓解孕期的疲惫的功效。
栗子包含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能有效防治妊娠期高血压和腰腿酸软。
3：增强免疫力
栗子富含蛋白质，且含有人体所需要多种氨基酸，能帮助孕妈妈提高自身免疫力及胎宝宝发育。
4：滋养肠胃
栗子味道甘甜，性温，可养胃健脾。孕妈妈在孕期内容易胃口不好，啥都不想吃，这时候可以适当吃点栗子来调理下肠胃能帮助改善肠胃。