减肥现在已经变成是很多人的事业了 ， 人们会用一切可能减肥的方法来达到瘦身的效果 ， 而在最近呼啦圈减肥这个话题一直都被人们关注着 ， 但是同一种方法在不同的人身上起到的效果却是不一样的 ， 所以减肥方法的选择还是看个人的体质的 ， 有的效果快 ， 有的效果慢 ， 那么呼啦圈减肥不？
【呼啦圈到底减肥不】
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1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋 ， 代替3餐 ， 坚持7天 ， 包你瘦 ， 不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。是很好的刮油办法 。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁 ， 清香可口 ， 它含有胶质、果酸和生物活性酶 ， 可促进机体代谢 ， 能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 ， 因此 ， 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
2、不吃正餐法
每天少吃正餐 ， 把豆浆作为三餐的一部分 ， 女孩子喝了很有好处的 ， 不过注意是无糖的哦 ， 最好自己买台豆浆机 ， 每天自己打 ， 方便又便宜 。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆 ， 除了大豆蛋白质 ， 还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类 ， 发挥燃烧体脂肪的效果 。因此从饮用豆浆的那一刻起 ， 经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段 ， 这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
3、转软呼啦圈减肥法
每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟 。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长 。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量 。
以上就是关于呼啦圈减肥不的一个介绍 ， 很多朋友为了能够减掉身上的肥肉是不择手段 ， 其实这样对身体是具有一定的影响的 ， 不要因为减肥而使得自己的身体收到严重的损伤 ， 这是非常不值得的 ， 建议大家在选择减肥方法的时候要选择一些健康的 。
