如果人在冬天想减肥，但又害怕户外运动的极寒，就会显得很懒，让自己的脂肪囤积在这里 。其实对于经常住高层的人来说，可以不经常坐电梯 。其实爬楼梯回家更方便，经常爬楼梯也能达到减肥的效果 。那么，每天爬楼梯减肥怎么样？
1.经济便捷
爬楼梯很简单 。随时随地都可以爬 。场地不限 。宿舍，工作办公，学校都可以 。
不用担心冬天的寒风，也不用担心夏天的烈日；不出门，不去操场，不办健身卡，穿上作战靴，穿上裤衩，就地起跑 。就是任性！爬楼梯可以节省你的时间和金钱，几乎可以插入任何训练项目 。总体来说性价比极高 。
2.高能耗
相比于对场地要求也不高的跑步 。爬楼梯的高能耗优势值得我们关注 。一般情况下，匀速上楼的能量消耗大于低强度慢跑 。如果采用加速爬楼梯的方式，能耗会很可观 。这是由于爬楼梯是一种攀爬运动，主要是调动臀部和腿部的大肌肉做功 。为了让大家对它有一个直观的感受，建议大家在最近几天走一步上楼爬楼梯，亲近一下自己 。谁知道呢！
3.可操作性强 。
可操作性强是它最吸引人的特点 。
每个人都可以根据自己的需求爬楼梯，制定出适合自己的锻炼方法 。
影响我们爬楼梯的因素有很多，包括步频、步幅和节奏 。下楼时的步频和方法；是否在平台上锻炼，在平台上采取什么样的锻炼方式 。
高频的大步上楼或者踮着脚上楼是很强的 。一般来说，高步频的状态是无法维持到你爬完所有楼层的(除非宿舍楼真的很矮) 。所以我们一般都是变速上楼，轻轻下楼恢复体力 。其能量代谢接近HITT(间歇无氧运动)，燃脂效果非常显著 。
【每天爬楼梯减肥怎么样？】看了这篇文章，相信大家对每天爬楼梯减肥都有了认识 。爬楼梯是一种非常简单的运动方式，没有场地限制 。连天气的变化都不会受他影响，所以这种减肥方式比较好 。
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