当我们进入立秋节气时，人们经常说我们会坚持秋季脂肪 。立秋怎么滋补?怎么样？根据专家的说法，我度过了一个痛苦的夏天，我没有食欲，每天都吃不好，睡不好 。我需要适当的营养来进入凉爽的初秋，但我们无法弥补 。让我们来谈谈立秋怎么滋补!的问题
立秋进补的原则
立秋是由热转凉的过渡节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳渐阴的时期 。是万物成熟收获的季节，也是阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节是最适合进补的时候 。根据这个节气的特点，人们可以科学地摄取营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补” 。
立秋后，许多“苦夏”、夏季食欲不佳的人，食欲逐渐好转，于是开始主动或被动地糊秋脂；有些老人更注重积极坚持秋肥 。不过，专家提醒人们不要急于糊秋肥 。这个时候因为人的肠胃功能比较弱，还没有调整好 。如果他们吃太多的肉类和其他高蛋白食物，会增加胃的负担，影响胃肠功能 。所以要适当吃肉，最好等到天真的凉了再多加肉 。患有肠胃病、高脂血症、慢性中风等疾病者不宜多吃肉类 。
【立秋滋补 注意饮食 宜少辛辣 多酸味】秋季进补的开始原则是“少辛辣，多酸味” 。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性的产品，辛辣、油炸、酒类、干燥膨化食品等辛辣的东西，多吃酸味水果蔬菜，有助于养肝 。适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物，可以使体内的致病湿热从肠道排出，调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季的健康打下基础 。
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