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要怎样预防痔疮？ 痔疮预防


要怎样预防痔疮？ 痔疮预防

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痔疮的预防(如何预防痔疮？)
痔疮，想必我所有的朋友都很熟悉 。他们可能经历过或者正在经历 。痔疮的发作会给大家带来很多不便 。为了避免造成更大的危害，引起躁动，我们应该知道一些预防痔疮的方法 。
【要怎样预防痔疮？ 痔疮预防】生活中如何预防痔疮？做到以下几点可以有效预防痔疮:
1.加强锻炼:经常参加各种体育活动，如广播体操、太极拳、气功等 。，可以增强身体的抗病能力，降低疾病发生的可能性，对痔疮也有一定的预防作用 。这是因为体育锻炼有益于血液循环，能调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善信息资源网络，改善盆腔充血，预防便秘和痔疮 。
2.自我按摩:可以改善肛门局部血液循环 。有两种方法:一种是睡前用手按摩尾骨尖端的长强穴，每次5分钟左右，可以疏通经络，改善肛门信息资源网门的血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门，早上一次，每次30次 。这是一种内推的方法，可以运化瘀血，锻炼肛门括约肌，提升中气 。经常使用可以改善痔疮静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗起到一定的作用 。
3.便秘的预防:正常人一天排便一次，早、中、晚各有不同的习惯 。正常排便是软便，不干不稀 。排便时不感到排便困难，排便后感到轻松舒适，说明胃肠功能良好 。如果便秘比较硬，不仅排便困难，还会因为粪便在肠腔内堆积，肛肠血管内压力增大，血液回流障碍导致痔疮静脉曲张形成痔疮信息资源网 。
4.保持肛门清洁:肛门、直肠和乙状结肠是储存和排泄粪便的地方 。粪便中含有多种细菌，肛门容易被这些细菌污染，可诱发肛门周围的汗腺和皮脂腺感染，产生疮、脓肿 。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮 。所以要经常保持肛门清洁，每天用温水清洗 。


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