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心理学自我催眠暗示?如何进行自我催眠暗示

积极的自我暗示与催眠
积极的自我暗示与催眠 ， 是一种治疗方法 ， 目前在世界上许多国家中已被广泛应用 。相当于一个人内心的“自我谈话” ， 通过催眠和暗示 ， 进行心理治疗和自我教育 ， 让人的身心焕然一新 ， 甚至胜过了许多药物 。
暗示和催眠有着古老的历史 ， 方式和方法也非常多 ， 比如过去的祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等等 ， 都是以不同的方式实施的自我催眠与暗示 。为什么要在催眠的状态下进行暗示？在清醒状态下做同样的暗示会是什么样的情形呢？
是的 ， 当人在清醒状态下时 ， 暗示虽也有作用 ， 但没有在催眠的状态下效果好 。在催眠的状态下 ， 暗示的内容进入大脑皮层的潜意识领域 ， 比不受催眠时的作用要大 。在催眠状态下的暗示 ， 可以改变大脑神经中枢 ， 进而改变人的意识、身体的感知 ， 甚至还能影响人的内脏 ， 让它们都向着催眠暗示下的意念去发展 ， 然后让自己的行为在大脑的指令下发生改变 。
北大人黄怒波现任北京中坤投资集团董事长 ， 不仅买下了冰岛的土地 ， 还给北京大学捐款9亿元人民币 ， 大家都觉得黄怒波很风光 。但谁能想到就是这样一个风光的人 ， 却有着多舛的命运 。他幼年时 ， 父亲自杀了 ， 母亲又因为煤气中毒离开了人世 ， 年仅13岁的黄怒波成了孤儿 ， 还被视为“反革命的狗崽子” ， 受到批斗和毒打 。有时候 ， 没有吃的 ， 他只能到街头要饭 ， 有时候好几天也吃不上一顿饭 。别人都觉得这个孩子完了 ， 可是黄怒波不这样认为 ， 他知道自己一定会好起来的 。他不仅考上了北大 ， 还有了一个非常好的职业 。

心理学自我催眠暗示?如何进行自我催眠暗示

文章插图
对于黄怒波的大名 ， 地产界里 ， 无人不知无人不晓 ， 大家都说他是一个不服输的人 。他不仅写诗 ， 还经营商业 ， 他同时拥有着诗人和商人的双重身份 ， 演绎着双重浪漫 。写诗也好 ， 做官也好 ， 经商也罢 ， 黄怒波看似都那么如鱼得水 ， 其实 ， 他的成功是来之不易的 。如果没有他自己不断地为自己进行积极的自我暗示 ， 他不敢想象自己的未来会是什么样 。
特别是离开中宣部时 ， 很多人劝他不要离开 ， 在中宣部做官多好 ， 别人想做都做不成啊 。可黄怒波还是坚决地离开了 。
当他真正离开的时候 ， 才发现一切都不是那么容易 ， 他先后干过打印 ， 承接过名片印刷 ， 卖过玩具娃娃 ， 与人合作改造办公楼；后来 ， 他又辗转到宜昌盖住宅 ， 到山西盖宾馆 。终于 ， 经历过一段不稳定的时期 ， 黄怒波创立了自己的企业——中坤投资集团 。
大家都说黄怒波是打不垮的硬汉 ， 是神人 。但只有黄怒波自己知道 ， 这段路程 ， 他不断地自我暗示 ， 自我激励 ， 从不放弃 ， 才走到了今天 。
他是超级巨富 ， 他是北大的高材生 ， 他是政府的要员 ， 他更是那个曾经要过饭、饿过肚子的孤儿 。一路走来 ， 黄怒波身上一直在发生翻天覆地的变化 ， 而他的变化 ， 就是受到了积极的自我暗示的影响 。坚持心理上积极的自我暗示 ， 对改变个人现状、获得新的做事思路是非常重要的 ， 甚至可以改变一个人的一生 。
黄怒波的经历证明 ， 积极的自我暗示就是在内心认为自己能够成功、正在进步 ， 并且会越来越好 。学会这种积极的自我暗示对于激发人的潜能和活力具有巨大的力量 ， 积极的自我暗示可以诱导和修炼出积极的心理状态 。
积极的自我暗示就是用积极的思想、语言不断提示自己 ， 克服悲观、沮丧和恐惧心情 ， 使人精神振奋 。积极的自我暗示是要自我鼓励、自我安慰 ， 使心理状态得到自我调整、自我平衡 。
（1）催眠状态可以调节身心
催眠对于心理的影响与调整 ， 是经过催眠师的影响与暗示 ， 唤起被催眠者压抑与遗忘的事情 ， 让他说出自己内心真正紧张、恐惧的事情以及内心的冲突 ， 不仅有助于心理治疗后恢复期时医生对患者内心状况的把握 ， 减轻或消除患者的紧张、焦虑 ， 还有助于患者压抑在意识深处的情绪的发泄 。


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