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好的人际关系，到底有多重要？ 人际关系的重要性


好的人际关系，到底有多重要？ 人际关系的重要性

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人际关系的重要性(良好的人际关系有多重要？)
【好的人际关系，到底有多重要？ 人际关系的重要性】众所周知 ， 良好的人际关系会带来很多好处 ， 比如让我们更健康 ， 更少生病 ， 更长寿 ， 更快乐等等 。当社会关系不佳 ， 我们感到在社会生活中受到排斥时 ， 我们大脑中的反应类似于感到身体疼痛 。也就是说 ， 社会痛苦和身体痛苦在我们的感受中是一样的 。社会问题也会影响我们的自尊和自我价值感 。
然而 ， 社交对我们来说 ， 可能比你想象的更基础 ， 更重要 。

社交是人类最基本的需求:它改变了我们的大脑 。近年来 ， 科学家对大脑的研究证明 ， 对社会交往的需求与对食物和住所的需求一样基本 。
1.为社交目的而开发的大脑
人类学研究表明 ， 为了社交 ， 我们已经开发了一个与我们身体大小不成比例的更大的大脑 。动物大脑的大小通常与其体形成正比 。只有灵长类是特例 ， 脑体比最大 。
人类学家认为 ， 大脑体积的扩大可能是为了社交需要:决定大脑大小的关键因素是最外层——新皮层 。通过对比38种灵长类动物 ， 排除体型的干扰后 ， 发现这部分的大小与动物的群落大小成正比 。社团越大 ， 脑容量越大 。从进化的角度来看 ， 当同属的群落属性减弱时 ， 新皮层也会变小 。所以可以认为我们大脑的发育是受社会需求影响和推动的 。
2.社会化是大脑默认的想法 。
心理学家发现 ， 当我们的大脑不处理任何具体工作时 ， 它的“默认”区域会活跃 ， 而与具体任务相关的其他区域会不活跃 。我们大脑的“默认”部分包含了两个关键区域——信息资源网络背后的内侧顶叶皮层和内侧前额叶皮层 ， 它们都是与社会关系密切相关的区域 ， 用于思考与社会相关的问题 。当这两个区域被激活时 ， 意味着人们在思考过去的社会行为、社会问题的解决方案、规划未来的社会安排等等 。
这支持了进化论:我们时刻准备着社交——当我们的大脑最终空闲下来时 ， 它会默认开始思考社交相关的内容 。

我们需要的社交方式是什么？既然社交对我们如此重要 ， 那么我们需要的社交方式是什么？
1.提高社会质量 ， 而不是数量 。
心理学家认为 ， 决定你是否孤独的是社会交往的质量 ， 而不是数量 。有些人虽然一个人住 ， 很少见到别人 ， 但还是满足于少量的社交活动 。虽然有些人整天聚会 ， 但他们仍然感到孤独 。而且随着年龄的增长 ， 人们对社会质量的要求会越来越超过对数量的要求 。与20岁的人相比 ， 30岁的人更需要建立有意义的、重要的、亲密的社会联系 。
所以 ， 你得想办法提高社交质量——多一些有意义的对话 ， 多交一些亲密的朋友 ， 少一些点头之交的见面 。
2.构建真正互联的社交生活:面对面的互动
心理学家分析了不同的社交方式 ， 如网络社交、电话互动、书信交流和面对面社交 ， 发现面对面互动的比例越高 ， 一个人越不容易感到孤独 。
但心理学家认为 ， 这并不意味着不面对面交流的人一定更孤独 。真正重要的不是你的信息资源网络用什么工具交友 ， 而是是否扩大了你的面对面交流比例 。信件、电话和互联网只是工具 。和所有工具一样 ， 关键在于人们如何使用它们 。如果他们能增加你面对面的交流 ， 比如你在网上网下遇到你认识的人 ， 一起拼车 ， 通过网络形成一个线下的兴趣小组 ， 那么网络也会让我们觉得不那么孤独 。

你喜欢社交吗？什么样的社会交往让你更快乐？欢迎在评论区留言 。


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