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中年女性的多事之秋

健康知识中年逆境女性

导读：当生活遇到矛盾时 ， 不要退缩 ， 不要逃避 ， 不要悲伤 ， 不要沮丧 ， 理性地想办法克服困难 ， 调整自己的状态 ， 达到新的平衡 。

中年女性的多事之秋

文章插图
中年人 ， 尤其是女性 ， 正处于身心转型期 ， 是名副其实的“多事之秋” 。中年女性对外要扮演好社会角色 ， 对内大多是家庭生活的雇员 。在家庭中 ， 要求她们做勤快、温柔、贤惠的妻子、母亲和儿媳 。不同角色的反差所引发的冲突 ， 必然会对中年女性的心理产生很大的影响 。
社会生活和家庭生活的矛盾 。由于传统文化的影响 ， 中年女性在家庭生活中比男性承担更多的责任 。与传统社会不同 ， 现代社会的女性不得不参与社会生活 。所以她们在社会上与男性竞争时 ， 要承受比男性更重的负担 ， 从而增加了她们的心理压力 。
主观期望与客观现实的矛盾 。很多中年女性有事业心 ， 对自己期望很高 。然而 ， 由于种种原因 ， 在现实社会生活中 ， 女性比男性更容易遇到挫折 ， 难以实现自己的期望 。
压力会损害女性的身心健康 。压力的身体表现有：莫名的疲劳 ， 正确的判断有助于缓解情绪 。当生活遇到矛盾时 ， 不要退缩、逃避、悲伤或沮丧 。想办法理性克服困难 ， 调整自己的状态 ， 达到新的平衡 。
注意调节情绪 。人在心情放松时 ， 脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢都处于稳定协调的状态 ， 身体善于缓解压力 。在人生的旅途上 ， 往往顺境与逆境交替 ， 失败与成功并存 ， 欢乐与苦恼并存 。活性物质分泌增加 ， 抗病能力增强 。心情不好会导致高血压、冠心病、溃疡等各种慢性疾病 。所以 ， 中年女性要善于调节自己的情绪 ， 正确对待生活事件 ， 尽可能保护自己不受伤害 ， 让自己的心情平和安宁 。
擅长缓解压力 。在人生的旅途上 ， 往往顺境与逆境交替 ， 失败与成功并存 ， 欢乐与苦恼并存 。当你经历不良情绪时 ， 要用合理的方式表达和发泄 。身处逆境时 ， 可以自我安慰 ， 自我解脱 ， 始终保持良好的心理状态 。
处理好关系 。中年女性 ， 家里要养老 ， 要养孩子 ， 尤其需要处理好各种人际关系 。在处理家庭关系和其他社会关系时 ， 理解和尊重他人 ， 真诚相待 ， 宽宏大量 ， 关爱他人 ， 理解和宽容是处理好人际关系的两大法宝 。同时 ， 相互关心可以促进心理健康 。
【中年女性的多事之秋】注意生活方式 。建立文明、健康、科学的生活方式对缓解心理压力至关重要 。合理安排生活节奏 ， 让自己日常生活有规律 ， 睡眠充足 ， 劳逸结合 。适时运动 ， 在忙碌的时间里学会得到休息 ， 培养广泛的兴趣爱好 ， 可以使人心情愉快 ， 气血调和 ， 促进健康 。


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