什么是低血糖？低血糖的人要注意以下几点 _的人

低血糖是一种很常见的疾病。即使一个人平时身体很好，如果长期不吃东西，也可能会出现低血糖的症状。低血糖如果长期任其发展，会对身体造成很大伤害。所以在日常生活中要尽量避免低血糖。那么，低血糖的人平时应该注意什么呢？下面是低血糖的人应该注意的一些事情。

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第一，低血糖的人一定要注意运动。低血糖的人一般身体素质都很差，身体各个层面都很虚弱，而运动正好可以提高我们的身体素质。经常走走，每周抽出一些时间进行适度的运动，会大大提高我们的身体素质，也就不那么害怕低血糖了。但是，低血糖的人一定要避免空腹运动。如果空腹运动，容易造成身体能量供应不足，反而会加重低血糖症状。

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第二，低血糖的人一定要注意饮食。时刻注意自己的饮食习惯，是低血糖患者的必修课。在我们的日常生活中，我们应该保证我们有足够的营养摄入，这样我们的身体才能使用足够的能量来避免低血糖。对于那些经常容易发生低血糖的人，边肖建议随身携带一些零食和小吃。当我们感到饥饿或出现低血糖症状时，可以把它们拿出来补充能量，以减少低血糖发生的概率，避免低血糖对我们健康的危害。
第三，低血糖的人一定要调整好自己的心理情绪。人体内各种激素的分泌与我们的情绪密切相关并影响着我们的情绪。低血糖的人出现症状时容易产生负面情绪，会加重低血糖的病情；同时，负面情绪也可能影响到身边的人，让身边的人也被负面情绪感染。在周围人负面情绪的影响下，自己的负面情绪很容易加重，甚至会导致病情恶化。所以低血糖患者一定要调整好自己的心理，积极乐观的对待自己的病情，给自己一些积极的暗示，可以促进症状的缓解和病情的恢复。