2周岁宝宝最佳作息时间 _小儿

很多孩子的作息时间其实是不怎么规律的，尤其是一些年龄比较小的，孩子作息的时间和成年人完全不同。从孩子的发育情况上来看，一定要养成规律的作息时间，这样对孩子的生长发育也是有好处的，比如两周岁宝宝的睡眠时间相对而言需要更充足些，那么2周岁宝宝最佳作息时间是怎样？

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1.两岁的宝宝的作息，一般来说还是按正常人的作息就行，只是睡眠的时间要保证更充足一点，尽量在每天晚上9:00以前需要睡觉晚上尽可能的睡一个很安稳的叫就可以了，白天中午适当的睡上两个小时就行，保证每天的睡眠时间要在10个小时以上。每天睡眠时间即晚上和午睡时间要固定，培养有规律的作息时间，充足的睡眠对宝宝生长发育非常重要。

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2.一般2-3岁的宝宝每昼夜平均睡眠时间为12个小时，白天的睡眠时间为1.5-2.5小时这样比较合适的，具体到每个宝宝可能作息不一样，有的早睡早起，中午再睡会，有的宝宝睡的晚一些，起的也晚一些，可能下午会睡一会，都是可以的，睡眠对于宝宝很重要，多注意。睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。

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3.两周岁的孩子是身体快速发育期，所以要按时的起床，按时的睡觉，对于孩子的身体发育是非常有好处的。孩子最好是每天早上8点以前起床，上午9:00~10:00要适当的做一些户外运动多晒太阳。下午1点就可以开始睡午觉了，两周岁的宝宝，白天睡觉的时间，最好控制在2~3小时左右，时间不要过长否则会影响夜间的睡眠。晚上8:30~9:00之间要准备入睡。
【2周岁宝宝最佳作息时间】