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神奇的白醋！7个美容小贴士睡眠是最好的美容剂 睡前三个小习惯 年轻十五岁

健康知识温水白醋食醋

当生活和工作的压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等恼人的问题也随之而来 。很多人会发现，用再好的眼霜，再贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难保持年轻 。
在此，提醒各位女同胞，不要熬夜，不要过量饮酒 。这样，再好的身体，再好的皮肤，青春也会很快耗尽 。所以，每天晚上睡觉不要超过11: 30，每天喝足够的水，吃足够的水果和蔬菜，你真的可以保持青春 。
睡觉是美丽的黄金时期，睡前坚持三个小习惯可以帮助你延缓衰老，让年龄带来的皮肤问题不再是问题 。
一、睡前动一动，健美身材秀出来
睡前可以在床上做一些简单的小运动，放松身体，对身心健康也有好处！
先躺在床上，抬腿从上到下按摩 。腿抬高不要放下，或者L型趴在墙上 。这个动作可以帮你瘦下小腿脂肪 。
然后仰卧，双腿呈90度、45度、30度悬在半空中 。每个角度停留30秒到1分钟左右，或者你能坚持的极限 。这个动作可以塑造大腿的肌肉 。
也可以趴在床上，双腿收拢在胸前，胸部抵住大腿根，双手伸到耳朵旁边，手掌以上的手肘抵住床 。这个动作可以帮助消除大便 。
二、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部有几个重要的穴位，在梳理的时候可以通过刺激起到按摩的作用 。
首先用梳子梳理头发，从额头开始，从上到下，力度适中 。
然后用手指轻轻按摩头皮，用手指从耳根、颈根、额根向头顶梳理，然后集中精力揉头顶 。如此重复30次以上，直到头皮感到麻木 。
这个动作可以帮助疏通大脑的血液，使大脑获得足够的氧气 。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳的效果 。
三、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部位，所以不容易得到氧气和血液 。况且现在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血困难 。
然而，脚是人体穴位的另一个集中区域 。如果供血不足，会影响肝、肾等部位的正常运转 。所以睡前用温水泡脚，有利于促进血液循环，加速新陈代谢 。
特别是泡脚的水中可以加入中草药，因为脚上有很多穴位，可以很好的吸收水中的药物成分 。如果想通过泡脚缓解腰腿的冷痛，可以加入当归、川芎；如果想减缓头晕，可以加入菊花、夏枯草；如果想摆脱干燥和脚气，加艾草等 。
白醋是醋的一种 。除了3-5%的乙酸和水之外，它不含或几乎不含其它成分 。用蒸馏酒发酵，或直接与食品级醋酸混合 。无色，味道纯正 。
白醋的医学保健作用
1.据相关资料显示，白醋作为一种调味品，也具有一定的保健功能，所以日常膳食中食用适量的白醋可以起到杀菌美容的作用 。
2.白醋的醋酸具有很强的杀菌能力，能杀灭葡萄球菌、大肠杆菌、干燥菌、嗜盐菌等 。在肠道中，帮助消化，有利于食物中营养物质的吸收；
3.白醋还能把体内多余的脂肪转化为身体的能量消耗，促进糖和蛋白质的代谢，防止肥胖；白醋还能调节血液的酸碱平衡，维持人体环境的相对稳定，抑制和减少人体衰老过程中过氧化物的形成，抗衰老，消除疲劳；
4.增强肾功能，有利尿作用，可降低尿糖含量，增强肝功能，促进新陈代谢，扩张血管，有助于降低血压，预防心血管疾病 。
白醋7个美容小妙招
第一，很多人会问：白醋真的能达到美容的效果吗？在实践中，很多朋友用白醋做一些尝试，因为白醋可以软化皮肤的角质层，杀灭细菌，所以正确使用白醋会有一定的效果 。
如何用白醋洗脸：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(两汤匙左右)白醋，倒入水中，搅拌均匀，泼在脸上，或者干脆将脸浸入温水中 。然后倒掉水，开始正常的洗脸程序 。
1、白醋柔嫩肌肤
先把脸和手洗干净，然后用加醋的温水浸泡脸和手 。5分钟后，用清水洗净 。长期这样做，会让你的皮肤光滑细腻 。醋加在水里的量要小，水不会变色 。
2、白醋祛斑褪斑
将白醋倒入白术中，混合，密封，浸泡一周 。每天洗完脸后，擦拭脸上长斑的地方 。久而久之，雀斑会逐渐消失，消退 。
3、白醋驱除倦容
洗澡时，在温水中加入1 ~ 2汤匙醋 。沐浴后不仅能去除老化皮肤的角质层，还能缓解疲劳，焕发青春，让你的脸色看起来红润 。
4、白醋还能抑制头屑
每晚睡前，用11的醋和水湿润头皮屑生长区，轻轻摩擦发根，10分钟后，用清水洗净 。这样可以抑制头皮屑的过度生成，最终根治 。用温水加醋洗头也有效果 。


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