现在很多人白天忙着工作 ， 早餐和午餐都是匆忙随意解决 ， 下班后 ， 晚餐就成了“改善伙食”的理由 。其实一日三餐中 ， 晚餐对健康的意义是非常重要的 ， 而且也有一些禁忌需要注意 ， 究竟晚餐怎么吃才健康 ， 大家要学一学 。
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1:晚餐离不开肉
【晚餐8个禁忌不知晓，你怎么吃都不健康！】医学研究表明：晚餐经常吃肉食的人其血脂一般要高于正常人的2-3倍 。晚餐进食肉食对于人体健康 ， 尤其是对消化功能已经逐渐衰退的老年人和高血压、冠心病患者 ， 更易造成危害 。因此 ， 晚餐最好少吃肉 ， 并且要有所选择 ， 以素肉为主 ， 即煮过的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等 ， 且量在50克以下 。
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