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游泳有什么好处和坏处？

健康知识坏处的人游泳

【游泳有什么好处和坏处？】游泳是我们最常见的运动之一 。在我们的日常生活中，还是有相当多的人喜欢游泳，更有坚持不懈的人不惜在冰天雪地里做冬泳来锻炼身体 。不过冬泳从夏天开始就已经适应每天游泳了，朋友们千万不要盲目去游泳 。下面是游泳的优点和缺点 。
好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对内分泌调节有一定的好处 。
缺点：如果长时间大量运动，会使肌肉非常发达 。
游泳运动克服的是水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤 。游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快 。长期游泳可以使心脏更加运动，有效收缩 。游泳可以提高体温调节功能，预防感冒 。如果已经感冒了，就不要游泳了，不然容易得心肌炎等疾病 。
谁不适合游泳？
患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人 。不能承受大运动量的人 。患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦 。饭后或酒后不宜立即游泳，因为胃部受到水的压力和寒冷的刺激，容易引起抽筋和腹痛，久而久之会导致慢性肠胃炎 。晚饭后四十分钟才能游泳 。经期不宜游泳 。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长 。
通过以上的介绍，相信朋友们对游泳的利弊已经有了大致的了解 。总的来说，游泳是一项非常健康的绿色运动，男女老少皆宜 。而且，担心地面运动时由于重力导致乳房下垂的女性朋友，也可以选择游泳作为日常运动方式 。


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