孕妇肚皮脂肪厚怎么减 _孕期

对于孕妇来说最难接受的问题，除了皮肤下垂，掉发之外，身材走样也是一个较为严重的问题。因为在怀孕过程中，孕妇需要全面补充身体营养，所以大部分的孕妇不得不面对身材走样的问题，即使是在生产之后，部分孕妇也会发现肚皮上的脂肪非常厚。因此孕妇肚皮上的脂肪过厚应该如何减下来?

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1.制定比较严格的计划，每天坚持在户外锻炼三个小时以上，因为积极的室外锻炼不仅仅有利于孕妇心情的愉悦，而且还可以让肚子上的脂肪在锻炼中消失。
2.选择强度比较低的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等都是孕妇可以采用的非常不错的健身减肥方式。通过积极进行这些运动，可以有效改善肚子上脂肪厚的问题。

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3.运动量随着锻炼的时间逐渐增加，比如你可以延长散步或者是慢跑的时间，加大自己的运动量，一定要循序渐进，不可以一下子就增加到大量运动。
4.怀孕期间进行户外运动一定要特别的注意不要超量，如果运动后出现了不适感，那么就是运动存在着问题，一定要及时的改善，避免产生负面效应才好。

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【孕妇肚皮脂肪厚怎么减】5.不要做跳远、跳高等对腹中胎儿产生振动的运动，因为这样的运动会导致胎儿在腹中震动，可能会给胎儿带来伤害，造成胎儿出生后智力低下等。

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