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朋友小张今年刚过了30周岁的生日 ， 他的工作是建筑设计相关 ， 因为经常忙于项目 ， 需要加班出差 ， 他萌生了考虑离职的念头 。
上个周末 ， 小张给我了个电话 ， 他说：“丁老师 ， 我很有冲动打算裸辞 ， 你看合适吗？”
听到这个语气 ， 感觉到小张的心理压力很大 ， 但是考虑到他已经30岁 ， 我个人并不建议他马上辞职 ， 而是提了几点分析建议 。
【跳槽|30岁以后，你还敢轻易离职吗？听听过来人的建议】
一、先缓解情绪压力许多30岁以后上了些年纪的职场人士 ， 会决定裸辞的推动因素 ， 倒并非是这份工作有多么的不堪 ， 实际上和自己在工作中的负面情绪关系比较大 。
比如小张的情况 ， 他表示由于工作压力大 ， 自己每天的心情都很低沉 。
下班回到家以后 ， 也不出去活动 ， 就倒头在沙发或者床上休息 ， 可是越休息反而越感觉疲惫 。
从心理学的角度 ， 这样的状态是亚健康的 ， 很可能还陷入了一种负面情绪的恶性循环 ， 如果持续时间久 ， 还有演变成抑郁症状的可能性 。
所以 ， 当一个人在职场中情绪状态不好 ， 又急于摆脱 ， 那就可能没有了理性的思考 ， 容易做出错误的选择 。
所以30岁以后职场人士 ， 跳槽之前最好先评估下情绪症状 ， 确保自己应是理性的角度来分析问题 。
二、先试水再行动过了30岁的职场人士 ， 我不建议轻易选择辞职 。
30岁的年纪 ， 意味着人已经过了而立之年 ， 随便跳槽的话 ， 可能会面临各种压力 。
比如有些人裸辞出去 ， 发现重新找个工作非常困难 ， 收入甚至还不如过往 ， 此时再回到原来的公司也不太现实 。 那么 ， 情况就会变得非常糟糕 ， 自己没有了经济来源 ， 闲赋在家 ， 上有老、下有小的家庭怎么办呢？
类似上述这样的案例 ， 并不是身边没有出现过 ， 对于职场30岁+的中年人群来说 ， 想要离职跳槽并不是最大的问题 ， 最大的问题是自己没有做好充分的准备就轻易跳槽 。
建议这样的逻辑 ， 我认为无论30+职场人 ， 还是更年轻的职场人 ， 在行动之前最好先试试水 ， 评估下自己的“身价”在市场上的位置 。
有了试水的动作 ， 大概对于离职这件事会更安心一些 。
三、提升职场核心竞争力才是关键职场上有一种人 ， 还是可以“随意”跳槽 。
为什么说是“随意”呢？因为他们在某个行业或者领域中 ， 是处于难以被替代的地位 。
当一个人具有难以被替代的核心竞争能力时 ， 别说自由跳槽 ， 平时经常就会有猎头公司在挖他们 。
如果自由跳槽 ， 我相信在同行公司拿到更高的报酬也不是什么困难 。
因此 ， 只要自己具有这样的核心竞争力 ， 就能够在职场上非常“稳定” 。 认清楚这一点 ， 那么我觉得对于离职的风险 ， 就不需要太多顾虑了 。
我们只需要做的是：保持自己的核心竞争优势 ， 让自己变得“更有价值” 。
写在最后30岁以后 ， 并不是不能离职跳槽 ， 而是建议大家在决策跳槽这件事上 ， 多一份谨慎 。
上述三点建议 ， 希望可以帮到各位 。
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