文章图片
文章图片
文章图片
说到孙俪 ， 相信很多人都是她的忠实粉丝 。 凭借《甄嬛传》、《小姨多鹤》等优秀影视作品家喻户晓她饰演的角色每一部都深入人心 。 如今已经快40岁的孙俪 ， 虽然已经到了不惑之年 ， 气色仍旧不输少女 。
关注她的朋友应该都知道孙俪是一个养生大户 ， 尤其的自律 ， 特别注重一日三餐的搭配 ， 所以才能够看起来气血十足 ， 光彩照人 。
那么 ， 到底每天吃什么才能够让她这样好的身材和好气色呢？下面小编就带您看看孙俪的一日三餐都吃了些什么 。
看完您就会发现 ， 原来好气色真是养出来的 ， 吃对了东西益处多多 。
早餐：粗粮+蛋白质+维生素
胃是人体最大的消化器官 ， 所以养好胃是至关重要的 。 早上是养胃的最佳时机 。 一天之中最重要的一餐就是早餐了 。 所以早上不要空腹工作 ， 否则胃病一定会找上门来 。
小米粥最能养胃了 ， 一般孙俪的小米粥里还会放一点黑芝麻 ， 俗话说吃什么补什么 ， 黑芝麻用来滋养毛发 ， 弥补肾虚 。
孙俪坚持吃小米粥拌芝麻已经二十年了 。 小米粥香甜软糯 ， 吃了胃里暖暖的 。 小番茄也必不可少 ， 补充维生素的同时还能美白养颜 。
蛋白质当然也要补一补 ， 很多人早上喜欢吃一个鸡蛋 ， 但是孙俪把鸡蛋做成各种形式的蛋羹炖蛋 ， 这样长期吃下来也不会腻 。 八珍糕是用红豆做的 ， 粗粮必不可少 ， 这样不仅能够饱腹 ， 而且口感超级棒 ， 难怪孙俪会爱上吃早餐 。
午餐：菌类蔬菜+精瘦肉肉+靓汤
中午孙俪会吃得丰盛一些 ， 荤素搭配营养更加均衡 。 木耳清理肠道补气血最适合不过了 。
炒菜的时候带几片木耳能丰富一下菜品 ， 木耳又属于菌类食品 。 只需要焯水凉拌一下就很美味了 。 很多人年纪大了不适合再去吃高油高盐的食物 ， 但是又戒不掉肉 ， 孙俪选择吃纯精肉瘦肉的肉丸子 ， 里面不放任何调料 。
现代人吃到的调料品越多 ， 反而 ， 肾脏的负担就越大 。 孙俪觉得肉类只需要一点姜片去腥 ， 再放点酱油蘸着吃就十分美味了 。
要想健康一定要多喝汤 ， 广东人在这方面就十年如一日保持良好的习惯 。 要想气色好 ， 肯定少不得一碗靓汤 。 孙俪也不例外 ， 但是汤里一般放上一些中药材 ， 即能够去腥提香 ， 也能让汤的味道别具一格 。
晚餐:粗纤维蔬菜+蛋白质+粗粮
【孙俪|看完孙俪的一日三餐，才明白：素食搭配是三餐精髓，越吃气色越好】俗话说 ， 晚餐吃得少 ， 健康活到老 。 晚餐既要吃的健康 ， 也要吃的少 。 这也孙俪的一贯饮食准则 。 晚上要么断食 ， 要么轻食 。
一般来说 ， 孙俪一直都是这么做的 。 首先 ， 一定要来一份粗纤维蔬菜 ， 刮一刮肠道里的油 ， 既能饱腹 ， 又可以清理一下肠道 。
晚上适量来一点粗粮 ， 锻炼一下胃消化功能 。 还得再来一点蛋白质 ， 毕竟蛋白质是不可或缺的能能量来源 。 一般孙俪都会煮上一个鸡蛋 ， 晚上吃东西一定要以清淡为主 ， 七分饱就已经足够了 ， 否则吃多了只会给肠胃增加额外的负担 。
很多人晚上暴饮暴食 ， 疲惫了一天的肠道在晚上的时候还要继续帮助消化 ， 时间长了肯定就出问题了 ， 所以很多病都是自己“作”来的 。
心态好＋积极锻炼
别看孙俪已经快40岁了 ， 但是心态却像个孩童一般 。 遇到事情心态积极向上 ， 一点都不消极悲观 ， 俗话说得好笑 ， 一笑十年少 。
心态好也能够帮助身体器官健康地运行 。 再加上孙俪是一个十分喜欢锻炼的人 ， 对自己的身材管理极其严格 。
瑜伽健身房每天要超过两个多小时 ， 这样怎么能不年轻呢？
平时一日三餐咱们普通人只要做到明星的一半用心就已经很不错了 ， 你的一日三餐都有些什么呢？假如让你一日三餐也像孙俪这样吃 ， 你会接受吗？欢迎在评论区给我留言！
推荐阅读
![[最猛科技圈]高通不再一家独大，嘲讽华为研发无用功？三星或搭载麒麟芯片](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200405/20200405161304914006a_t.jpeg)
- 张雨绮|张雨绮的造型让人眼前一亮，穿旗袍展示身材，丝毫看不出实际年龄
- 欢乐颂第三季|《欢乐颂3》：「马桶专家」朱姐的职场经真的是稳赚不赔
- 马天宇|明明是大高个，却被误会成矮个的8个男星，一个比一个让人意外
- 俞飞鸿|51岁的俞飞鸿：虽没结婚、但一直有固定伴侣，生活不只有爱情
- |6部高能限制级复仇爽片，打戏看的好爽
- 韩剧|近7年口碑最佳的10部奇幻韩剧，鬼怪、穿越、僵尸，应有尽有
- 周冬雨|7个德不配位的演员：假吃、面瘫、不背台词，烂演技还拿高片酬
- |一个比一个可恨，抹黑祖国的艺人，崇洋媚外，卖主求荣
- 余天|曾是一代歌王，后来成人尽皆知的台独份子，如今下场凄凉
- 星汉灿烂|星汉灿烂：看懂姎姎对少商的心存愧疚，才懂班嘉为何爱上姎姎