也恰恰说明了一件事 ， 阳光美丽、健康活力才是永不过时的话题 。
她姐邀请了办公室有健身习惯的五位女同事 ， 听她们分享了各自不同的健身、变美的经验和心路历程 ， 以及推荐的健身好物 ， 希望能鼓励到正在看这篇文章的你~
01
编辑佳佳：27岁
“一年减肥50斤 ， 我还有什么做不到”
故事有点狗血 ， 也难免俗套 ， 140斤的女孩被渣男前任PUA ， 对方无缝衔接白幼瘦 ， 给了她致命一击 。
把佳佳放第一个 ， 也因为她是前后变化最大的一位 。
在过往的人生里 ， 佳佳从未想过减肥这事儿 ， 最多嘴上喊两天口号 ， 真就应了那句“谁痛苦 ， 谁改变” 。
从2020年的9月到2021年的10月 ， 她整整减掉了50斤 。
佳佳说减肥7分吃3分练 ， 她主要靠改变饮食结构 ， 从高碳水狂魔到减脂餐爱好者 ， 她也从厨房小白进阶成了带饭达人 。
她的思想就是 ， 你能吃胖 ， 就能吃瘦 ， 营养搭配均衡即可 ， 不用节食 ， 还让她姐叮嘱大家 ， 一定一定记得多喝水 。
为了养成多喝水的习惯 ， 她买了好些个漂亮的杯子 ， 时刻提醒自己每天饮水量不低于1500毫升~
瘦下来之后 ， 还要改善体态问题 ， 坊间流传一句话：肩颈决定80%的气质 。
她以前走路有点前倾 ， 斜方肌和富贵包也很严重 ， 全靠坚持天鹅臂+欧阳春晓直角肩改善的！
她姐问她瘦下来之后最大的感受是啥 ， 佳佳的回答是“比以前更爱美更注重打扮了哈哈哈” 。
这两年她也知道了发量发质对营造氛围美的重要性 ， 在这方面确实也颇有心得 。
除了平时坚持用护发精油之外 ， 佳佳在梳头上也很讲究 。
硬（软）齿洗发梳、谭木匠羊角梳、TT梳 ， 各有各的用处 ， 也不算贵 ， 基本都在20-120块以内 。
梳子用不对 ， 不仅会损害头皮毛囊 ， 还会平白多掉发 。
最后她还想跟姐妹们说一句 ， 经历过失败的感情并不可怕 ， 希望大家都能成为更好的自己 。
02
商务圆子：26岁
“健康的身体是快乐的基础”
圆子从小身子弱 ， 属于八百米考试每回都得靠老师推着才能跑完的那种人 。
大学毕业以后 ， 第一份工作又是需要日夜加班的那种 ， 她感觉愈发体虚 ， 隔三差五就要跑医院 。
某天家里突然停电 ， 圆子发现自己爬个5层楼都要大喘气 ， 终于决定不能再这样下去了！
她在离家很近的地方报了个游泳班 ， 这样自己能少很多偷懒的理由 ， 一周去个大概两三次 。
还给自己买了苹果手表6代 ， 每次运动完可以实时记录心率和血氧 ， 看着一个个闭环 ， 真的会很有成就感 。
坚持了两三个月之后 ， 她明显感觉到心肺功能变好了 ， 长期伏案工作落下的肩颈痛也缓解了不少 ， 身体有种被激活的感觉 。
圆子表示：“如果你想健身又怕坚持不下来的话 ， 从你喜欢的运动开始尝试 ， 会打开新世界大门！”
人在感受到正反馈的时候就会格外有动力 ， 今年她又爱上了跟刘畊宏跳操 ， 最近还喜欢上了骑行~
跳操的时候圆子喜欢穿这条MOLY VIVI的弹力裤 ， 它面料纤维中添加了薄荷醇 ， 凉快透气 ， 不像其他运动裤那样出汗之后会黏腻腻的 。
包裹性蛮不错的 ， 中高腰加固腰头特别收小腹 ， 提臀线显得曲线很饱满 ， 穿上它就是腰精本精！
弹性还特别大 ， 穿上能够明显感觉到肌肉被支撑和上托了 ， 但不会有紧绷感 ， 运动的时候也更舒展~
而且它的防紫外线指数UPF50+ ， 外出骑行也能穿 。
活动价入还不到70块 ， 就像圆子说的那样 ， 好穿又好价的健身裤 ， 一条就够了 。
03
设计师海洋 31岁
“自律和积极 ， 消除了我的年龄焦虑”
接下来出场的这位 ， 是真·大佬 ， 堪称我司最自律的女孩 。
别问为啥 ， 两张图解释所有
海洋属于易焦虑人格 ， 三天的工作量 ， 哪怕熬夜也要提前完成 ， 不然睡不着觉 。
她还一边工作一边拿下了韩语五级 ， 堪称时间管理之神！
当到了30岁时的海洋 ， 发现自己体力精力都略有下降 ， 又免不了开始焦虑 。 但是她迅速制定计划 ， 落地执行 。
她姐近距离观察过 ， 海洋的皮肤特别紧致光滑 ， 而且一点颈纹也没有 ， 果然 ， 运动是性价比最高的变美手段~
她说如果大家想尝试的话 ， 可以试试先从2公斤的小哑铃开始 ， 既能锻炼胳膊线条 ， 也不会长太多肌肉（大佬自己用20公斤的哑铃！）
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