冬季补水要注意两点 。第一，少点刺鼻，多点酸味 。饮食要以健脾养肝清肺为主 。应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等新鲜香甜的水果 。因其含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥 。第二，少吃盐 。如果食物中含盐量过高，会导致唾液分泌减少，有利于上呼吸道各种细菌的生存；高盐饮食还可能降低黏膜的抗病能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎 。另外，瓜子、花生等炒货也要少吃 。这些食物又咸又干，也是喉咙的大敌 。
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