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【减脂|张馨予减肥失败上热搜：思路不对，再怎么努力也没用】
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这是文章的头部！
今天是精读君陪伴你终身成长的第2878天
01
思路不对 ， 再怎么努力也没用
前几天 ， 演员张馨予因为减重失败上了热搜 。
微博上 ， 她晒出了自己的体重图 ， 自曝发胖到107斤 ， 并因为减肥失败导致身材焦虑 。
早在一个月前 ， 张馨予就曾自曝因为吃了四天煲仔饭之后长胖 ， 扬言要开始减肥 ， 目标是减掉9斤 。
没想到努力了一个月 ， 不仅没有完成目标 ， 反而还胖了快2斤 ， 这让她心态突然崩了 。
虽然粉丝纷纷回应说“这个体重不算胖” ， 但张馨予仍然觉得 ， 这个体重对于演员来说不达标 。
的确 ， 许多演员为了上镜好看 ， 都非常重视身材 ， 很多女演员的体重基本都不过百 。
如果稍微胖了几斤 ， 就算自己不想减 ， 经纪人也会旁敲侧击地监督 。
演员阚清子就曾因“被经纪人勒令减肥”上过热搜 。
她曾在综艺节目中回应过这件事 ， 她说 ， 自己有一回收工之后因为又累又饿 ， 于是打算吃一个点心 。
而就在她刚刚咬了第一口的时候 ， 经纪人就发来一条信息说 ， 因为她身材的原因 ， 很多造型、衣服在她身上都实现不了 ， 让她注意控制饮食 。
看完这条信息 ， 阚清子很难过 ， 剩下的那半块点心 ， 再也没心情吃下去 。
这就是演艺圈里的残酷“潜规则” ， 就算看上去不胖 ， 但因为是易胖体质 ， 就要比别人付出更多的努力 ， 才能实现别人轻而易举就达到的美丽 。
这也是为什么我们常常会看到明星们要么努力运动 ， 要么疯狂节食 ， 只为保持原本就近乎完美的身材 。
但为什么有人按时完成目标 ， 有人却以失败告终呢？
如果仅用自律不足来总结 ， 似乎太草率了一点 。
对于这个问题 ， 我觉得可以用最近网上流传的《新版乌鸦喝水》的故事来解释 。
小学时我们都在课本里学过《乌鸦喝水》 ， 并为乌鸦的智慧赞叹不已 。
乌鸦一心想喝瓶里的水 ， 但瓶口太小 ， 无法把嘴伸进去 ， 于是它想到从河边往瓶子里叼石头 。
只是忙碌半天后 ， 才猛然发现 ， 原来水就在身边 。
这个故事告诉我们：思路不对 ， 再怎么努力也没用 。
02
有效努力 ， 是有成长性的
生活中 ， 许多人都和张馨予有着类似的遭遇：
学习时 ， 比别人花费更多的时间和精力 ， 但成绩却始终落后于人 。
工作中 ， 每天熬夜加班 ， 业绩反而频频下滑 。
明明那么拼命 ， 也付出了大量精力 ， 却没有收到好的结果 。
归根结底 ， 其实就是错误的思维方式催生了无效的努力 。
知乎作者@二当家李多余曾在一篇文章中谈到“有效行为”和“无效行为”的区别：
“有效行为”是有成长性的 ， 有积累价值的 ， 是每做一次都会为下一次提供反馈和优化机会的；
而“无效行为” ， 你说得再好听 ， 重复一万次 ， 花再多时间 ， 也不会变得有效 ， 只会让你原地踏步 ， 怀疑人生 。
想起言承旭在《披荆斩棘的哥哥》中一个上热搜的举动 ， 他在发现团队的问题后 ， 清醒地提出：希望大家多批评 ， 不要再说好话 。
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