十种最佳减肥食物 _食物

导读：美国媒体评选出的十大最佳减肥食品，由业内著名专家评选，必将成为2011年的标志性代表。

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在刚刚结束的由国外著名杂志《美媒》主办的营养平衡与减肥高峰论坛上，著名减肥专家罗伯特先生(mr.robert)、食物减肥法创始人德怀特先生以及多位业内资深人士共同评选出了目前全球十大最佳减肥食品。
选择标准如下：1 。减肥效果显著；2、纯天然无任何添加；3.绿色低碳；4.对人体无毒副作用。这些标准也是健康减肥的基本要素。
这个论坛可以说是减肥领域最权威的，其观点一直被减肥产品的厂商视为明年的风向标。此次，美国媒体综合评选出业内知名人士的十大最佳减肥食品，必将成为2011年的标志性代表。
导读：美国媒体评选出的十大最佳减肥食品，由业内著名专家评选，必将成为2011年的标志性代表。

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下面我们来揭晓一下名单。以下十种东西，要么是植物，要么是水果，将是2011年及以后最受关注的减肥疗法。
第一：青钱柳叶
青钱柳是我国特有的胡桃科落叶乔木，民间俗称摇钱树。广泛分布于长江以南各省。其叶的化学成分主要为黄酮类、多酚类、多糖类和维生素类，具有良好的降脂降糖作用。人们很久以来就有拿它的叶子泡茶喝的习俗。此外，青钱柳叶还含有多种微量元素，能形成自由基清除剂，具有抗氧化作用。
第二名：水
我们常常分不清饥饿的感觉和缺水的感觉。缺水的时候，很容易感到疲劳，但我们往往将其归结于饥饿。此外，如果身体疲劳或睡眠不足，人脑会释放一种激素，发出故障信息提醒你，这会让你误以为是饥饿，但离吃东西还有很长时间。
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第三名：苹果
【十种最佳减肥食物】有一句英语谚语，一天一个苹果，医生远离我。其实我觉得苹果的功能不止这些。一个大苹果含有多达5克的纤维。如果吃到肚子里，会有很长一段时间的饱腹感。另外，苹果中所含的糖分与碳水化合物中的糖分完全不同，不会对你的血糖水平产生很大影响。这意味着即使多吃几个苹果，血糖也不会突然升高。
第四名：杏仁
杏仁所含的脂肪也非常健康，是最好的零食。当然要适量。另外，坚果有缓解饥饿感的作用，但最好在绝食前半小时吃。如果你在非常饿的时候吃零食，那么几颗杏仁远远不能满足你的食欲，你注定要吃很多其他的东西。
第五名：蔬菜鸡汤
饭前喝一碗汤也是减肥的好方法。温热的液体可以缓解身体的饥饿感，而且这种汤热量不高，可以放心饮用。鸡肉蛋白会让你暂时不觉得饿，而蔬菜和水可以立刻填饱肚子。
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第六名：蝴蝶仙人掌
这种植物产于非洲，可以抑制食欲。猎人远行时经常吃这种植物来防止饥饿。不，它的效果不是立竿见影的，往往需要几天才能见效。目前国外已将植物中的有效物质提取出来制成减肥药。
第七名：亚麻籽
亚麻籽富含脂肪酸，还含有大量可溶性纤维。亚麻籽中含有的一种omega-3脂肪可以抑制食欲，加速新陈代谢，冲进脂肪消耗，有助于减肥。所以亚麻籽和亚麻籽油都是减肥的好选择。
第八名：三文鱼
三文鱼中的脂肪对人体有益，鱼肉中还有大量的蛋白质。吃一条鲑鱼会让你几个小时都不会饿。另外，无论是三文鱼所含的脂肪还是蛋白质，都可以算是食物中的极品。
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第九名：燕麦片
早上起来喝一大碗牛奶加无糖燕麦，保证一上午都不会饿。燕麦富含膳食纤维，含糖量低，对血糖影响不大。
第十名：芥末
青芥菜可以抑制你的饥饿感，还有防癌消炎的作用。并具有通风等功能。
2011年，如果你还在为选择什么样的减肥产品而烦恼，那么由最权威的国外杂志评选出的十大绿色减肥食品名单将是你的重要参考。