现在雾霾太普遍了 。无论是哪个城市，雾霾天对健康的危害都很大 。雾霾天出行，对肺有很多问题 。那么雾霾天如何保护肺部呢？让我们一起学习 。
雾霾天比吸烟更易致癌
雾霾比香烟更容易致癌 。在过去的30年里，中国公众的吸烟率一直在下降，但肺癌的患病率却增加了4倍多 。这可能与雾霾天增多有关 。
大雾和能见度很低的天气会对*健康产生影响 。雾霾的成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物 。其中，直径小于10微米的气溶胶粒子是对人体健康的主要危害 。它们可直接进入并粘附于上下呼吸道和肺叶，引起鼻炎、支气管炎等疾病 。长期暴露在这种环境下也会诱发肺癌 。
雾天坚持吸烟，无疑会给肺部增加更多的健康风险 。因此，专家建议，吸烟者应适当减少吸烟，以缓解肺损伤的一些外因 。
中医护肺止咳有三方
有三种不同的肺保护处方适用于三种人：
1.气虚的人容易出汗，反复感冒 。这种人应该泡些西洋参和黄芪片，改喝茶 。
2.肺热的人多表现为大便干燥、口咽干燥 。他们应该使用一些清肺，如黄连，麦冬和芦苇 。日常饮食中可以多吃梨、莲藕、蜂蜜水 。
3.阳虚寒凉型肺气虚患者多怕冷，常感后背发凉，并伴有慢性咳嗽 。可以用一些Aster(音w n)、farfarfara等 。而且饮食中可以多吃姜 。
雾霾天的饮食原则
1、饮食清淡多喝水
少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物 。清肺化痰 。
2、患者坚持服药
【雾霾害肺 保护肺部非常重要】呼吸道疾病和心脑血管疾病患者，雾天要坚持按时服药，以免生病；并加强自我监测，注意身体的感受和反应，感觉不适及时就医 。
3、多食豆腐和牛奶
雾天，太阳不露脸 。专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙 。*所需维生素D大部分需要在阳光下获取，维生素D可以促进钙的吸收 。如果连续一两个月日照不足，可能会导致缺钙 。可以多喝牛奶和豆腐，补充维生素D，促进钙的吸收 。
4、适量补充维生素D
在这个季节，雾多阳光少 。由于紫外线照射不足，维生素D产生不足，有些人会懒散，情绪低落 。如果有必要，可以添加一些维生素D 。
雾霾是一种令人恐惧的自然灾害，但我们无法彻底了解它 。至少现在我们还在困境中，必须从出行、饮食等各方面对抗雾霾 。
推荐阅读
- 盘点中国十大珍贵保护动物及其纪录片 我国珍稀动物有哪些
- 应届生|学生因为“交过社保”，导致考编失败，学生一定要保护好身份
- 如何保护踝关节
- 跑步可以强身健体 强健肌肉 学会正确跑步 保护膝盖
- 运动后的冷体运动 心脏保护与保健 运动后的正确休息方式
- 简单瑜伽缓解坐骨神经痛瑜伽热身给你安全保护
- 机场过安检时，“女生隐私”能得到保护吗？看完现场屏幕就知道了
- 苹果|iPhone 14 Pro紫色版稳了 疑似官方保护壳提前现身：小姐姐绝配
- 什么是雾霾 雾霾是什么形成的
- 保护环境的标语宣传语大全 绿色环保标语！