腹部是我们身体当中最容易出现长肉情况的地方 ， 而且还不容易保持健美的腹部 ， 我们一般在有坐的时间长的情况后 ， 就会发现腹部的肥肉很快就长出来了 ， 是一件特别苦恼的事情 ， 不过在出现了腹部长肉的现象后 ， 我们也不要着急 ， 通过好多的方法可以减掉腹部的肉 ， 腹部减肥运动操有什么？我们来了解一下 。
1、双脚自然张开与肩同宽 ， 双脚掌向外 ， 眼睛目视前方 ， 双手合十用力伸直向上 ， 手臂放在耳朵后面 ， 利用手臂的力量带动全身往上提 ， 同时注意调整呼吸 。
2、双脚微打开自然站立 ， 双手垂直放于身体两边 。上半身向左弯曲60度 ， 然后回归原位 ， 接着将身体向右弯曲60度 ， 回归原位 。左右交叉各做10次 ， 注意下半身保持稳定状态 。
【腹部减肥运动操有什么】3、双脚自然张开与肩同宽 ， 双脚掌向外 ， 互握双手 ， 手肘向外 ， 上半身做左右方向转动的运动 ， 左右交互各做10次 ，
做什么运动可以瘦腰？腰腹部瘦身操减肚子赘肉
4、自然做在椅子上 ， 身体后背紧贴着椅子 ， 双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压 ， 按压时使用手指的关节处效果更好 ， 具有活血通络的功效 ， 需要长期坚持 ， 慢慢就能看到惊人的效果了 。
5、自然站立在墙边 ， 一只手扶着墙壁 ， 踮起脚尖同时注意用力收紧小腿 ， 眼睛目视前方 。
6、身体重心下压 ， 手扶着墙壁保持不动 ， 膝盖慢慢弯曲 ， 同时依然保持着脚尖踮起的状态 。这个动作能收紧腰部肌肉 ， 减去多余的赘肉 。
以上的介绍 ， 就是关于腹部减肥运动操的情况 ， 这是一种对身体有好处的健身操 ， 我们要根据自己的实际情况来进行 ， 特别是要注意坚持 ， 而且正确的做法也特别的重要 ， 如果动作不正确了后减肥的效果就会大打折扣 ， 这是我们要注意的 。
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