吃黄豆能减肥吗 蛋白质含量高
大豆营养丰富，含量丰富，其中蛋白质含量是逃出生天：比猪肉高1倍，是鸡蛋的2.5倍 。蛋白质含量不仅高，而且质量好 。高蛋白食物是减肥的好帮手 。吃黄豆能减肥吗？
文章插图
大豆的热量
热量：每100元克359卡路里(黄敏贤)
大豆的营养价值1元 。增强人体免疫功能：大豆富含蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，能提高人体免疫力；
冠军联赛 。预防动脉硬化：大豆中的卵磷脂可以清除附着在血管壁上的胆固醇，预防动脉硬化，预防心血管疾病，保护心脏 。大豆中的卵磷脂还能防止肝脏脂肪过度堆积，从而有效防治肥胖引起的脂肪肝；
侏罗纪世界3 。通导大便：黄豆中所含的可溶性纤维不仅能通便，还能降低胆固醇含量；
4 。缺铁性贫血的治疗方法：大豆中不仅含有大量的铁 。
【吃大豆能减肥吗？蛋白质含量高】吃黄豆能减肥吗？
大豆脂肪营养价值高，含有多种不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收 。而且，大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收 。每天早上或晚上用大豆喝豆浆可以减肥，但不能喝太多 。豆类富含蛋白质，对女性有益 。它含有卵磷脂和高植物蛋白 。你要意识到，多吃蛋白质不会胖，只会瘦，糖和脂肪不会 。所以想减肥的女生可以多吃豆制品 。每天一杯加鸡蛋的豆浆，营养丰富，可以补充一天所需的能量 。
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