口腔卫生是一个关注的热点 ， 一些疾病的病缘都是来自于口腔病菌 ， 每日吃进去的食物当中都会产生一些细菌 ， 可以通过按摩的方法来缓解这种情况 。按摩牙龈可以防止牙龈萎缩 ， 也可以使牙齿更加的牢固 ， 尤其对于小孩子来说 ， 正是长牙的时候 ， 一定要用正确的方式按摩牙龈 ， 这样才会有效帮助牙齿的生长 。
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牙龈萎缩并不是通过按摩牙龈能解决问题的 ， 当务之急 ， 还是改掉不良的生活习惯的 ， 诊治好牙周炎的 ， 保持口腔内清洁和卫生 ， 这样才能缓解牙龈萎缩的 。
换句话说的 ， 即便是装上烤瓷牙 ， 如果没有牙龈的保护 ， 烤瓷牙的效果也是要打折扣的 。另外 ， 牙齿松动的常见原因是口腔疾病的 ， 即牙龈炎、牙周炎、牙周病的 。
口外按摩：晚上睡前刷牙后 ， 将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上 ， 由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈 ， 按摩方向是上牙向下、下牙向上 ， 轻轻按揉各50次 ， 也可以做小圈状旋转按摩 。牙齿内侧的牙龈 ， 可用舌抵住牙龈 ， 按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次 。
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口内按摩：洗净手并漱口后 ， 将左手食指放在口内牙龈上 ， 上牙向下 ， 下牙向上 ， 各按摩50次 ， 然后旋转或前后移动按摩各50次 。注：若有条件 ， 可戴消毒指套按摩 。
牙刷按摩：每日刷牙后 ， 将刷毛倾斜约45度 ， 压在牙龈上 ， 使牙龈暂时发生缺血变白 ， 5～10秒后放松牙刷 ， 使牙龈重新充血 ， 如此反复操作 。
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预防老年人牙龈萎缩的四个按摩方法
【按摩牙龈的正确方法】咀嚼按摩：平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等 ， 可对牙龈起到按摩作用 。
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