【天鹅瑜伽减肥动作由内而外塑造气质女人】简介：天鹅瑜伽减肥动作step2:前脚掌着地 。调整好呼吸后，用力压腰，重心前移，慢慢向后伸直双腿，身体抬离地面 。
文章插图
天鹅瑜伽减肥动作由内而外塑造气质女人 。
天鹅瑜伽减肥动作第一步：跪下，大腿和小腿呈90度 。微微抬起头，直视前方 。如图，手掌并拢，反方向与前臂成90度，小指并拢，手掌触地 。稍微弯曲肘部，使其支撑在肋骨下方 。同时，慢慢将重心前移 。天鹅瑜伽减肥动作由内而外塑造气质女人 。
天鹅瑜伽减肥动作第二步：前脚掌着地后，调整呼吸，用力压腰，重心前移，慢慢向后伸直双腿，身体抬离地面 。
天鹅瑜伽减肥特别提示：3组/天 。重组是困难的 。刚开始的时候，最好慢慢尝试，不要急于求成 。特别是肘关节一定不能伸直锁紧，要适度弯曲，防止运动损伤 。
天鹅瑜伽对减肥的影响：
1.强化腹部器官和肌肉，减少腹部多余脂肪 。
2.有助于驱除肠道寄生虫，促进消化，消除水肿 。
3.消除便秘，帮助消除阿米巴痢疾 。
天鹅瑜伽瘦身动作塑造整体优美曲线，气质自然流露 。
推荐阅读
- 香奈儿|一个半月，马思纯减掉20斤，潘玮柏减掉26斤，明星减肥为何很容易
- 有哪些减肥和锻炼腹肌的方法？
- 减肥方法使用新的软呼啦圈
- 跑步减肥的5个妙招 落地技巧
- 腹部减肥V型运动两个练习
- 瑜伽减肥的三个动作:转腰
- 减肥茶的减肥原理
- 腹部减肥的两种方法:抬腿
- 胡萝卜减肥 一个月瘦10斤
- jr|香菇鸡胸肉丸子，减肥的同时还能增加我们的维生素，好吃又好看