痛风患者一般都是通过饮食来调整 ， 如果饮食不当很容易导致痛风发作 。但如果是高尿酸的话 ， 也可以通过饮食来控制 。有证据表明 ， 维持健康的维生素C日需求量在100毫克左右 ， 每天2克维生素C对成人无毒 ， 每天摄取8克以上 ， 可能对身体有害 。吸取足够维生素C的男性 ， 出现痛风症状的几率会降低 。研究结果发现 ， 维生素C似乎可降低血液中的尿酸水平 ， 能有效预防痛风 。
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服用维生素C来预防痛风是个有效选择 。就防治痛风而言 ， 每天摄入量最好能达到1500毫克～2000毫克 ， 不超过2000毫克 。既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物 ， 若能强调补充维生素C食物 ， 更有助于防治 。
富含维生素C的野菜有：野苋菜、草头、鱼腥草、白薯叶、香椿 。
蔬菜有：红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、绿苋菜、红苋菜 。
【痛风如何治疗 服用维C可有效预防痛风发作】水果有：刺梨、酸枣、鲜枣、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金橘 。其中猕猴桃号称维C之王 ， 其次是大枣、木瓜 。
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