导读：坚持了一个多月，开始感觉不错，便秘的问题也有所改善 。但是后来，张林总是觉得胃不舒服 。经检查，是粗粮摄入过多导致了胃病 。
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吃粗粮减肥？职场新人张琳，平时时尚健康，但总觉得自己超重，需要减肥 。最近同事间流传“粗粮减肥法”，她就吃全麦面包和玉米粥 。坚持了一个多月，她开始感觉好了，便秘也有所改善 。但是后来，张琳总是觉得胃不舒服 。经检查，是过量食用粗粮导致了她的胃病 。最近，粗粮饮食在爱美女性中流行 。看似健康的减肥方式，却暗藏健康隐患 。长期吃粗粮会降低免疫力，甚至造成器官损伤 。
【吃粗粮减肥会降低免疫力？】据内分泌科王副主任医师介绍，适量食用纤维素含量高的粗粮对人体有益，值得提倡 。粗粮中含有大量纤维素，能机械刺激大肠，促进肠道蠕动，与体内重金属和食物中的有害代谢物结合，使其排出体外 。有利于预防高血脂引起的肠癌和心脑血管疾病 。但对于年轻人来说，过多摄入粗粮会阻碍人的蛋白质补充，大大减少脂肪摄入，缺乏微量元素，会损害骨骼、心脏、胃肠道、血液等器官的功能，降低人体免疫力 。尤其是青春期的女孩，如果为了减肥而过量食用粗粮，其他食物中的胆固醇会和纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖系统的发育 。今天的热评是连续五天早上随便吃 。中午，我们吃各种各样的食物，如豆腐、蘑菇、木耳、粉丝等 。而且晚上只吃一个橘子.
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