怀孕后吃什么鱼好 _孕妇

有很多孕妇在怀孕后，只要一想到生孩子时候可能面临的疼痛，就开始伤脑筋。所以她们会寻求各种方法，来缓解分娩时候的痛苦。在临近分娩的时候，除了要多加运动，这样可以促进生产顺畅之外，合适的食物也可以让生产不那么痛苦，有些人说怀孕多吃鱼，就比较容易生养。那么，怀孕后吃什么鱼好?

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怀孕吃什么鱼最好
一般怀孕早期是胎儿发育的重要时期，这个时候要避免使用任何对怀孕有不良影响的药物，鱼类含有丰富的蛋白和软磷脂等，对胎儿发育有好处，怀孕期间可以多吃，一般的淡水鱼和海鱼都可以合理使用，比如淡水鱼，鲤鱼，草鱼，罗非鱼。孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。但是注意的是一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼，金枪鱼，三文鱼等体内汞含量比较高。因此，你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。

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妊娠其需要注意的饮食有一下情况一般要注意的。妊娠期不能吃有堕胎作用的水产品。许多水产品有活血软坚作用食用后对早期妊娠会造成出血流产之弊。如螃蟹甲鱼鳖甲(即甲鱼壳)海带等。妊娠期不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。
怀孕七个月是孕中期的最后时期，不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

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怀孕初期可以吃鱼吗
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
孕妇是可以吃鱼籽的，鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。鱼籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白质12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸盐和石灰质，其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品) 。
【怀孕后吃什么鱼好】鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使产妇获得一份好心情，有助于预防产后抑郁症。