小腿抽筋不一定是缺钙 小腿抽筋怎么办
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最近一段时光，刚刚三十岁的小丽好几次因为小腿抽筋半夜痛醒，“是不是缺钙呢？”“要不要吃点钙片？”
“其实，引起小腿抽筋的原因有很多种，不必定就是缺钙 。”海军总医院骨科主任医师王德利表现，激烈活动时，全身处于紧张状况，腿部肌肉压缩过快，放松的时光太短，肌肉的压缩与放松难以调和，会引起小腿肌肉痉挛；爬山、登高时，小腿肌肉容易产生疲劳，当疲劳积聚到必定水平，就会产生痉挛 。
“长时光活动后，人们出汗较多，如果没有及时弥补盐分，体内液体和电解质大批丧失，可能导致代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也会资源网产生痉挛 。”此外，王德利称，夜晚资源网睡觉时没盖好被子，小腿肌肉受到寒冷刺激，会涌现痉挛；如果睡觉时长时光仰卧，被子压在脚面，或长时光俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时光处于绝对放松状况，也会引起肌肉被动挛缩 。
王德利指出，对于孕妇、生长发育期的青少年和婴幼儿等人群，经医生证实有钙摄入量不足的情形，可以斟酌补钙治疗资源网 。如果人们在补钙后仍涌现小腿抽筋，则可应用如下几招来应对 。
脚趾拉伸：当小腿产生抽筋时，尽量把腿神直，五个脚趾向上，身材前倾，尽力用双手去拉伸脚指，保持1-2分钟 。
毛巾热敷：当脚抽筋时，身边的人可迅速烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的小腿，热敷时可随同小腿部按摩 。
双人拉伸：当身边有人产生抽筋时，可以坐在抽筋人的对面，用自己的脚抵住对方的脚，对方抽筋的腿要坚持伸直状况 。
腿部拉伸：可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿向后曲折，靠向大腿处，双手伸到身材后方抓住足部，用力往上拉 。
【小腿抽筋不一定是缺钙 小腿抽筋怎么办】
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